Di Tengah Pandemi Covid-19, Amankah Berolahraga Menggunakan Masker?

Kebanyakan orang umumnya bisa berolahraga dengan aman saat memakai masker.

Namun, pemilik penyakit jantung, stroke, asma, gangguan paru-paru, sampai bronkitis perlu ekstra berhati-hati saat berolahraga sambil pakai masker.

Penderita penyakit kardiovaskular dan pernapasan perlu berkonsultasi ke dokter saat ingin berolahraga di luar rumah saat pandemi, terlebih sambil pakai masker.

Keduanya termasuk golongan rentan saat terinfeksi virus corona.

"Penting bagi penderita kardiovaskular dan masalah pernapasan perlu memastikan aspek keamanan," kata Wickham.

Ahli terapi fisik dan spesialis ortopedi di MovementX, Scott McAfee menjelaskan, secara umum ada perbedaan saat olahraga pakai masker dan tidak.

Ketika mengenakan masker, aliran udara yang masuk ke paru-paru sedikit berkurang.

• 6 Kasus Positif Covid-19 di Bangli, Seluruhnya Merupakan PMI

• Hari Ini Citilink Layani Penerbangan Reguler Sebanyak 104 Flight ke-21 Kota di Indonesia

• Jokowi Ingin Masyarakat Optimistis, Bersiap Hadapi Situasi Sulit Tahun ke Depan

Saat udara yang masuk berbeda dengan olahraga dalam kondisi normal ketika tidak sedang pandemi corona, kadar oksigen dalam darah ikut terpengaruh.

Kondisi ini bisa menyebabkan latihan fisik jadi lebih berat.

Namun, hal itu tergantung jenis bahan dan tingkat ketebalan masker.

"Dengan udara yang masuk lebih sedikit, oksigen yang digunakan untuk mengubah gula menjadi energi jadi ikut berkurang. Jadi gampang lebih gampang lelah," jelas McAfee.

Namun, kondisi tersebut umumnya terjadi saat Anda baru awal-awal memulai rutinitas berolahraga.

"Setelah menjadi kebiasaan, tubuh akan beradaptasi dengan metabolisme oksigen yang lebih efisien. Tapi, ini butuh waktu," kata McAfee.

Ketika Anda merasa pusing atau terlalu lelah saat berolahraga, saatnya beristirahat.

Tinggal dan beraktivitas di rumah selama pandemi merupakan cara terbaik untuk mencegah penularan virus corona.

Namun, jika Anda terpaksa untuk berolahraga di luar rumah, tetap jaga jarak aman minimal dua meter dari orang lain dan hindari berkerumun. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Olahraga Pakai Masker untuk Cegah Virus Corona, Amankah?"