Mudah Marah dan Sulit Konsentrasi, Berikut 7 Tanda Stres yang Sering Tak Disadari

Namun, hal ini bisa kita atasi dengan menerapkan gaya hidup sehat.

Kita juga bisa mekinta bantuan ahli kesehatan mental untuk nenemukan metode yang tepat dalam mengelola stres.

7. Perubahan suasana hati

Banyaknya efek emosional dari stres dapat membuat kita mengalami perubahan suasana hati.

Riset 2014 meneliti peran berbagai jenis tes stres pada fisiologi, suasana hati, dan kognisi telah membuktikannya.

Penelitian tersebut menunjukkan stres sosial dan fisik berdampak besar pada kesejahteraan emosional dan suasana hati.

Untuk mengatasinya, kita bisa melakukan teknik relaksasi, menikmati alam bebas, dan mempraktikan mindfulness.

Jika perubahan hati yang kita alami nampak serius dan tak kunjung hilang, segeralah berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Tanda Stres yang Kerap Tak Disadari"