Berikut 10 Manfaat Meditasi untuk Jaga Kesehatan Mental dan Fisik
Aktivitas yang menenangkan hati dan pikiran ini ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan
lihat foto
3. Meningkatkan kesadaran diri
• Ramalan Zodiak Cinta Besok 9 Juni 2020: Taurus dan Pasangan Sangat Rukun, Virgo Akan Berpisah
• Pasien Sembuh Covid-19 di Banyuwangi Bertambah
• 10 Penyebab Urine Keruh, Dehidrasi Hingga Diabetes, Kenali Gejalanya
Manfaat meditasi lainnya adalah membantu mengeluarkan sisi terbaik yang kita miliki.
Sebab, bermeditasi mengajarkan kita untuk berpikir positif terhadap diri sendiri.
Sebab, masih ada orang yang tidak percaya diri dan cenderung meremehkan dirinya sendiri.
Dalam sebuah studi, 40 pria dan wanita dewasa berhasil mengalahkan rasa kesepian dengan mengikuti program meditasi.
Studi lainnya membuktikan, wanita pengidap kanker payudara berhasil meningkatkan rasa percaya dirinya dalam melawan penyakit mengerikan itu.
4. Meningkatkan konsentrasi dan perhatian
Bermeditasi dapat diibaratkan seperti olahraga di gym.
Bedanya, di gym kita membesarkan otot. Kalau bermeditasi, kita memperkuat konsentrasi dan perhatian! Contohnya, sebuah studi yang berjalan selama 8 minggu, berhasil membuktikan kalau meditasi bisa memperpanjang kemampuan partisipan dalam memerhatikan dan berkonsentrasi.
Studi lainnya juga menunjukkan bahwa manfaat meditasi dapat memperkuat kemampuan berkonsentrasi partisipan dalam mengerjakan tugas-tugas di kantor.
5. Mencegah pikun
Meditasi mampu meningkatkan kemampuan dalam memerhatikan sesuatu, sehingga pikun dapat dicegah. Salah satu metode meditasi yang bisa mencegah pikun bernama Kirtan Kriya.
Dalam sebuah studi, meditasi ini bisa membantu partisipan dalam mengingat lebih baik
6. Memberikan motivasi untuk jadi lebih baik untuk diri sendiri dan orang lain
Sebuah meditasi bernama Metta, ternyata diklaim mampu membuat kita berpikir dan berperilaku lebih baik pada diri sendiri dan orang lain.
