Berikut 10 Manfaat Meditasi untuk Jaga Kesehatan Mental dan Fisik

 Manfaat meditasi selanjutnya adalah berpotensi membantu penderita penyakit kronis dalam mengontrol gejalanya.

Beberapa penelitian menyatakan bahwa meditasi dapat mengontrol gejala dari beberapa penyakit di bawah ini:

-Asma

-Kanker

-Depresi

-Penyakit jantung

-Tekanan darah tinggi

-Masalah tidur

-Sakit kepala tension

Walau begitu, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan efektivitas manfaat meditasi yang satu ini.

Meditasi bukanlah perkara mudah. Dibutuhkan waktu yang tidak sebentar untuk bisa melakukan meditasi dengan benar.

Ingatlah, sangat normal jika pikiran kita “ke sana dan kemari” selama meditasi. Sebab, orang yang sudah mahir bermeditasi saja, mungkin belum bisa memfokuskan diri sepenuhnya selama meditasi.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Manfaat Meditasi untuk Menjaga Kesehatan Mental dan Fisik ", https://lifestyle.kompas.com/read/2020/06/08/122610220/10-manfaat-meditasi-untuk-menjaga-kesehatan-mental-dan-fisik?page=all#page2.