Beberapa Jenis Makanan Ini Terbukti Baik untuk Kesehatan dan Mendukung Fungsi Otak
Ada beberapa jenis makanan yang terbukti baik untuk kesehatan dan mendukung fungsi otak.Berikut ini beberapa jenis makanan yang direkomendasian
Editor:
Putu Dewi Adi Damayanthi
lihat foto
- Millet pasta
- Beras merah
- Quinoa
2. Sumber protein
Protein adalah makanan otak yang sangat penting.
Melalui berbagai proses biokimia, protein diubah menjadi neurotransmitter.
Lewat neurotransmitter inilah otak memproses informasi.
Makanan sumber protein utama, di antaranya yakni:
- Daging
- Ikan
- Telur
- Susu
- Keju
Karena lemak jenuh pada susu dan keju dapat memengaruhi kerja komunikasi otak, maka ikan, daging bebas lemak dan unggas merupakan pilihan makanan terbaik untuk kecerdasan otak.
3. Sumber lemak cerdas
Rekomendasi untuk Anda
