3 Manfaat Memasak untuk Kesehatan Fisik dan Mental

TRIBUN-BALI.COM - Saat masih WFH atau kini memasuki new normal, pernahkah anda memasak di rumah?

Untuk orang yang sibuk, memasak makanan yang dikonsumsi sendiri sehari-hari mungkin menjadi hal yang tidak bisa dilakukan

Biasanya, orang-orang lebih suka makanan yang praktis seperti memesan makanan melalui layanan ojek online.

Padahal, memasak sendiri makanan yang dikonsumsi sehari-hari memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan fisik atau mental.

Sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi masakan rumah akan membuat keluarga menjadi lebih terhubung dengan anggota keluarga lainnya, termasuk anak.

Dalam jurnal tersebut juga menjelaskan bahwa anak-anak akan lebih sehat dan bahagia.

• Bisa Redakan Gejala Asam Lambung, 5 Pilihan Minuman yang Cocok untuk Penderita Maag

• 9 Pilihan Sarapan Sehat untuk Travelling Saat New Normal

• Andalkan Validasi Orang Lain, 4 Hal Ini Membuat Aura Cantikmu Tak Terpancar

Untuk orang dewasa, memasak sendiri makanan yang dikonsumsi secar teratur akan membuat suasana hati lebih bahagia dan sehat.

Lalu, apa saja manfaat dari memasak sendiri makanan yang dikonsumsi sehari-hari?

Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah manfaat dari memasak makanan sendiri di rumah.

Konsumsi kalori lebih sedikit

Makanan yang dimasak sendiri di rumah tentunya kita mengetahui bahan-bahan yang digunakannya.

Sedangkan makanan yang sering dibeli di luar seringkali mengandung banyak mentega dan garam.

Terlebih pada junk food, biasanya mengandung garam dan zat-zat tambahan.

Selain itu, mengonsumsi junk food bisa membuat tubuh lebih mudah lelah, mudah tersinggung, dan memperburuk kondisi masalah kesehatan mental lainnya.

Sebuah studi yang dimuat dalam Public Health Cambridge University menunjukkan bahwa orang yang kerap makan di luar mengonsumsi rata-rata 200 kalori lebih banyak, daripada mereka yang memasak makanan sendiri di rumah.

Maka lebih baik siapkan makanan sendiri di rumah dengan menggunakan bahan-bahan pilihan sendiri yang lebih sehat dan rendah kalori.

• 4 Zodiak yang Suka Menyendiri, Scorpio Selalu Butuh Me Time, Sagitarius Sulit Berkompromi

• Katalog Promo JSM Alfamart 19 - 21 Juni 2020, Deterjen Cair dan Susu Bayi Diskon hingga Rp 30 Ribu

• Hanya 3 Hari, Promo JSM Indomaret dan Alfamart, Diskon Kopi, Kosmetik hingga Susu Balita

Mengerti apa yang dikonsumsi

Makanan yang dikonsumsi sehari-hari akan berhubungan langsung dengan kesehatan tubuh kita.

Maka kita perlu tahu apa saja makanan yang kita konsumsi sehari-hari dan bahan yang digunakan.

Makanan segar dan sehat mampu membantu menjaga kesehatan tubuh, meningkatkan energi, menstabilkan suasana hari, dan meningkatkan kethanan terhadap stres.

Selain itu, menyiapkan makanan sendiri akan membuat kita lebih tau makanan apa yang kita konsumsi.

Banyak orang yang terburu-buru makan karena terlalu sibuk dengan pekerjaan, sehingga tidak memikirkan makanan apa yang mereka konsumsi.

Dengan memasak sendiri, kita akan lebih tau makanan apa yang kita konsumsi sehingga lebih sehat.

• Mudah Dibuat, Berikut Resep Sawut Singkong Keju, Camilan Tradisional dengan Campuran Keju

• Bisa Dibuat Siapa Saja, Sajikan Risoles Ayam Krim Ini di Akhir Pekan, Berikut Resepnya

• Menu yang Sulit Dilewatkan untuk Makan Malam, Inilah Resep Ayam Panggang Bumbu Tomat

Menjadi sarana sosialisasi

Memasak makanan di rumah adalah cara yang terbaik untuk menghabiskan waktu bersama keluarga terdekat.

Memasak makanan sendiri akan membuat hubungan sosial semakin dekat.

Hal ini bisa dilakukan dengan melibatkan anggota keluarga saat memasak makanan, kemudian memakannya bersama-sama.

Meskipun membutuhkan keahlian dan niat yang besar, memasak makanan yang dikonsumsi sendiri akan bermanfaat untuk fisik dan mental. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribun Style dengan judul "3 Manfaat Memasak Sendiri di Rumah untuk Kesehatan Fisik dan Mental"