Bikin Lemas, Hindari Konsumsi Makanan Ini di Pagi Hari, Termasuk Sereal dan Kopi
Sebelum beraktivitas, sebaiknya kita tidak meninggalkan sarapan. Akan tetapi, beberapa makanan justru akan membuat energi menjadi terkuras dan cepat
lihat foto
Sereal
Seperti dilansir dari The Healthy, sereal instan yang biasanya dikonsumsi saat sarapan mengandung banyak gula yang bisa meningkatkan energi dengan cepat.
Akan tetapi, energi yang dihasilkan oleh sereal ini tidak bertahan lama dan juga akan menaikkan kadar gula darah.
Ketika gula darah naik, bagian-bagian otak yang membuat waspada akan ditutup dan membuat kepala terasa pening dan lemas.
Kopi
Kopi jika dikonsumsi dengan jumlah yang tidak terlalu banyak memang memiliki manfaat yang baik untuk fisik dan mental.
Meski demikian, menurut penelitian dalan Pharmacology Biochemistry and Behavior, mengonsumsi kopi secara teratur akan meyebabkan tubuh membangun toleransi yang akan mengurangi efeknya.
Selain itu, menurut buku Progress in Brain Research, terlalu banyak kafein justru akan berdampak negatf pada kualitas tidur dan energi dalam jangka panjang.
• Hanya 3 Hari, Promo JSM Indomaret dan Alfamart, Diskon Kopi, Kosmetik hingga Susu Balita
Pasta
Pasta adalah salah satu makanan yang mengandung karbohidrat tinggi.
Karbohidrat memang bisa memberikan energi untuk tubuh.
Akan tetapi, karbohidrat olahan seperti pada pasta bisa menyebabkan naiknya kadar gula darah dan penurunan insulin.
Dilansir dari Huffington Post, hal ini bisa menyebabkan rasa lemas dan kelelahan selama beberapa saat setelah makan pasta.
Yoghurt lowfat
Yogurt low fat Yogurt (Health Magazine) Yogurt memang terkenal dengan manfaatnya yang baik untuk kesehatan tubuh.
