6 Tanda Tubuh Kekurangan Nutrisi dan Cara Mengatasinya

TRIBUN-BALI.COM - Ada banyak tanda-tanda kekurangan vitamin dan mineral.

Mau tahu apa saja tanda-tanda tubuh kekurangan nutrisi?

Simak selengkapnya hanya di sini.

Semua orang tahu bahwa kita membutuhkan vitamin dan mineral untuk menjaga tubuh kita tetap sehat.

Tetapi bagaimana Anda tahu ketika Anda tidak memenuhi kebutuhan tubuh Anda?

Kabar baiknya adalah, jika Anda mengambil langkah-langkah untuk mengatasi kekurangannya, maka gejalanya akan membaik atau hilang sama sekali.

Bila tubuh kekurangan vitamin dan mineral, maka menjadikan tubuh kekurangan nutrisi.

Berikut ini beberapa tanda tubuh kekurangan nutrisi, dan apa yang bisa Anda lakukan untuk membalikkan keadaan.

1. Kerontokan rambut parah

Sementara setiap orang kehilangan sekitar 100 helai rambut sehari, tiba-tiba menemukan gumpalan rambut di bantal Anda atau di saluran pembuangan kamar mandi Anda layak disebutkan ke dokter.

Ini bisa menjadi tanda masalah yang lebih besar, seperti kadar zat besi yang rendah, yang memengaruhi energi Anda, atau penyakit tiroid, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tiba-tiba atau penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan.

Dokter akan melakukan tes darah untuk memeriksa kadar zat besi di dalam tubuh Anda.

Jika kadar zat besi rendah, Anda mungkin selalu merasa kedinginan, sakit kepala, dan sering merasa pusing.

Jika Anda memiliki kelainan tiroid, itu bisa membuat otot Anda lemah, persendian Anda sakit dan kulit Anda kering dan pucat.

Mengatasi kekurangan zat besi