Ini Kandungan Nutrisi di Dalam Teh, Bermanfaat Kurangi Stres hingga Jaga Kesehatan Jantung

TRIBUN-BALI.COM - Teh menjadi minuman pilihan banyak orang saat sedang bersantai di sore hari.

Tak hanya membuat pikiran menjadi rileks, minum teh ternyata memiliki sejumlah manfaat kesehatan.

Menurut pakar kesehatan dari Harvard Medical School, Howard Sesso, teh kaya akan katekin yang bermanfaat untuk kebugaran tubuh.

"Semakin sedikit pemrosesan pada daun teh, semakin banyak kandungan katekin di dalamnya," ucap Sesso.

• Persiapan & Persyaratan Ini Mesti Dipenuhi Saat Akan Naik Pesawat Lion Air di Masa Pandemi Covid-19

• Begini Cara yang Benar Pakai Masker untuk Pedagang di Pasar

• Ini Sejumlah Peluang Bisnis yang Bisa Jadi Alternatif dan Menjanjikan di Tengah Pandemi Covid-19

Nutrisi dalam teh

Ada berbagai jenis teh yang biasa dikonsumsi masyarakat, yakni teh hitam, hijau, dan oolong.

Semua jenis teh tersebut mengandung kafein.

Semakin lama teh diseduh semakin tinggi pula kandungan kafeinnya.

Dalam satu cangkir teh hitam biasanya mengandung 48 miligram kafein.

Sementara itu, secangkir teh hijau mengandung 29 miligram kafein dan teh oolong mengandung 38 miligram kafein.

Semua jenis teh juga mengandung beberapa mineral seperti kalium, fosfor, magneisum, natrium, tembaga, dan seng.

Teh juga termasuk sumber fluoride, di mana jumlahnya dapat bervariasi tergantung pada jenis dan jumlah air yang digunakan untuk membuatnya.

Manfaat teh

Meski kandungan mineral dalam teh relatif sedikit, polifenol dalam teh sangat tinggi.

Polifenol merupakan senyawa antioksidan yang membantu mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.