Agar Tak Sebabkan Bahaya pada Kesehatan, Berikut Cara Aman Makan Mie Instan, Termasuk Kurangi Bumbu

Jadi, dari komposisi nilai gizi mie instan tidak mampu mencukupi kebutuhan nutrisi secara keseluruhan.

Jika dikonsumsi dalam jangka panjang, kita juga berisiko mengalami kekurangan nutrisi.

Tak hanya kalori dan lemak yang tinggi, mie instan juga tinggi kandungan natrium yang meningkatkan risiko stroke.

Ari juga mengatakan natrium dalam mie instan mencapai 1,07 gram.

Padahal, kebutuhan harian natrium sehari-hari hanya 1,5 hingga 2 gram gram.

"Kalau kita makan mie instan lebih dari sebungkus sehari natrium yang masuk ke tubuh sudah lebih dari batas asupan harian," tambahnya.

Asupan natrium yang berlebihan juga bisa meningkatkan asam lambung dan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

• Pelaku Pembakar Mobil Pernah Datangi Rumah Via Vallen dalam Kondisi Mabuk Dan Memaki Polisi

• Hati-Hati, Overthinking Bisa Sebabkan 5 Masalah Kesehatan Ini, Termasuk Lemahkan Imunitas

Cara aman mengonsumsi mie instan

Meski memiliki berbagai efek samping bagi kesehatan, tidak ada salahnya kita sesekali memanjakan diri dengan mengonsumsi mie instan.

Menurut Ari, ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menghindari efek samping dari mie instan.

Berikut cara tersebut:

- Baca informasi gizi dalam kemasan

Ari menyarankan agar kita membaca informasi nilai gizi pada kemasan sebelum mengonsumsi mie instan agar mengetahui nutrisi dan zat apa saja yang terkandung.

Cara ini membantu kita untuk menerapkan batasan dalam mengonsumsinya.

"Membaca label nutrisi ini penting bagi kita untuk mengendalikan asupan makanan yang berlebihan," ucapnya.