Cocok untuk Orang Kantoran, Berikut 4 Diet Sehat yang Bikin Berat Badan Tetap Stabil

TRIBUN-BALI.COM - Pekerja kantoran yang super sibuk menghabiskan waktu di depan komputer berjam-jam.

Sayangnya, rutinitas ini membuat pekerja kantoran mudah sekali berat badannya bertambah.

Meskipun duduk di meja dan menggeser mouse komputer membakar kalori, tapi jumlah kalori tidak banyak berkurang.

Parahnya lagi para pekerja kantor juga tidak memiliki waktu yang cukup untuk pergi berolahraga di luar ruangan.

Hingga akhirnya banyak cara dilakukan seseorang agar tetap sehat meski bekerja dengan duduk seharian.

Bahkan banyak para pekerja kantoran ini memilih jalan pintas agar tubuh tetap kencang dan ideal.

• Ini Tips Agar Anda Terhindar dari Krisis Finansial, Siapkan Dana Darurat hingga Evaluasi Keuangan

• Selain Permen Karet, 7 Makanan Ini Ampuh Kurangi Kecanduan Rokok

• Tips Mencegah Menempelnya Noda Kopi Pada Gigi, Begini Cara Membersihkan Noda di Gigi Akibat Kopi

Contoh saja dengan lakukan diet ekstrem atau mencoba beberapa suntikan agar berat tetap terjaga.

Sebenarnya cara yang lebih sehat juga bisa dilakukan oleh para pekerja kantoran tadi tanpa melakukan hal ekstrem.

Lalu cara seperti apa mengatasi masalah yang dihadapi para pekerja kantor, agar terhindar dari kenaikan berat badan?

Inilah 4 diet sehat yang cocok untuk pekerja kantor yang super sibuk seperti dilansir dari Ethozgroup.com (1/7/2020).

Hindari Ngidam Gula

Faktanya terlalu mudah untuk makan cemilan manis ketika berada di meja kerja.

Namun, hal itu jadi sumber lonjakan gula yang dihasilkan dalam aliran darah.

Lonjakan gula bisa saja mendorong kenaikan berat badan dengan sangat siginifikan.

Lebih baik hindari cemilan manis ketika sedang terpaku di depan meja komputer di waktu yang lama.

• Daftar 10 Pekerjaan yang Paling Dicari Saat Pandemi

• 5 Zodiak Ini Ingin Punya Pacar tapi Enggan Berjuang Lebih, Virgo Ingin Segala Sesuatu yang Instan

• Banyak yang Menghindari, Benarkah Konsumsi Alpukat Bikin Gemuk?

Batasi Karbohidrat

Karbohidrat harus selalu disajikan dalam makanan atau kudapan yang sehat.

Namun, karbohidrat yang bertepung seperti roti, pasta, nasi, dan biji-bijian lainnya harus dimonitor dengan hati-hati .

Sebab jenis karbohidrat tadi menggangu kadar glukosa darah yang dapat mendorong kenaikan berat badan.

Lebih baik dapatkan karbohidrat dari sayur dan sebaiknya batasi pati.

Intinya adalah kurangi karbohidrat, jangan makan yang banyak mengandung karbohidrat daripada yang bisa kamu bakar.

• Hindari Wadah Tertutup, Tips Menyimpan Bumbu Dapur agar Tidak Cepat Rusak dan Tahan Lama

• Selain Membakar Kalori, Ini Beberapa Manfaat Jalan Kaki yang Tidak Terduga

• Manis dan Lembut, Berikut Resep Cokelat Leci Puding Cake, Perpaduan Sempurna Cake dan Puding

Kurangi Porsi Makan

Banyak wanita melakukan kebiasaan makan dua kali sehari dengan hasil yang sangat baik.

Sarapan yang mengeyangkan dan makan siang yang layak, kaya akan protein, dan lemak baik akan memberikan banyak energi untuk menjalani aktivitas.

Selain itu, usahakan sekitar lima jam di antara kesibukan di depan komputer untuk melakukan latihan ringan.

Gerakan ringan tersebut akan membakar kalori di dalam tubuh, dan sebaiknya hindari makan di malam hari.

Makanan atau cemilan di malam hari tidak akan membuat kenyang tapi malah akan menaikkan berat badan.

• Wajib Dicoba Pencinta Santan, Inilah Resep Puding Nangka Gula Merah Manis dan Lembut

• Katalog Promo Alfamart Tinggal Dua Hari Lagi, Susu, Deterjen hingga Popok Bayi Turun Harga

Hindari Makananan Cepat Saji

Setelah hari yang panjang terutama setelah berpergian sampai larut malam kemungkinan besar akan tergoda untuk makan cepat saji.

Biasanya seperti memesan burger, kentang goreng atau sandwich dari layanan cepat saji.

Jika mencoba menurunkan berat badan sebaiknya jenis makanan ini dihindari.

Lebih baik untuk berhenti dalam perjalanan dan makan malam lebih awal.

Dan jika makan malam adalah satu-satunya pilihan, hindari roti burger dan kentang goreng.

Lebih baik mintalah lebih banyak salad atau telur dadar saat memesan di layanan cepat saji. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribun Style dengan judul "4 Diet Sehat Cocok Untuk Pekerja Kantoran Super Sibuk, Tak Perlu Olahraga Berat BB Tetap Stabil"