5 Buah Wajib Dikonsumsi Setiap Hari agar Tubuh Tetap Ideal

TRIBUN-BALI.COM - Rajin memakan buah-buahan adalah kunci kesehatan yang baik bagi pria maupun wanita.

Pernahkan terpikirkan buah apa yang paling ampuh mengencangkan bagian tubuh tertentu?

Karena meski kebanyakan buah sangat bermanfaat, ternyata tak semua secara maksimal membantu pembentukan tubuh.

Hal berbeda justru tampak dari manfaat buah ini yang mampu bantu proses pengencangan tubuh semakin mudah.

Dengan mengonsumsi buah ini secara teratur ditambah diet ketat maka dijamin hasilnya akan memukau.

• Ramalan Zodiak Minggu Ini 11-17 Juli 2020: Leo Jangan Boros, Aquarius Jangan Dengarkan Omongan Orang

• Alasan Zodiak Takut Jatuh Cinta, Taurus Takut Dimanfaatkan, Aquarius Takut Diduakan

• Mengatasi Stres dengan Bantuan 5 Indera, Bagaimana Caranya?

Setidaknya konsumsi sekitar empat porsi buah ini dalam sehari agar tubuh selalu seksi dan berisi.

Tak perlu diragukan lagi, karena beberapa buah ini terbukti mengandung zat yang dapat menjaga berat badan.

Lalu apa saja buah-buahan yang dimaksud?

Inilah 5 jenis di antaranya dirangkum dari Thehealthy.com (10/7/2020).

• 3 Poin Penting untuk Turunkan Berat Badan

• Ini Tips Bisa Berpenghasilan dengan Memanfaatkan Digital

• Ikuti Tren, Tips Membuka Bisnis Frozen Food dari Pelaku Usaha

Blueberry

Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa beberapa subkelas antioksidan ditemukan pada buah blueberry.

Subkelas antioksidan kuat tersebut dibagi menjadi 4 flavonoid yakni falvonol, flavan 3 ols, anthocyanin, dan polimer flavonoid.

Flavonoid yang ditemukan pada buah tertentu dapat mencegah penambahan berat badan secara signifikan.

Buah blueberry menempati urutan teratas dalam deretan buah yang dipenuhi dengan flavonoid yang disebut anthocyanin.

Sekitar seperempat cangkir blueberry mengandung 10 miligram anthocyanin.