5 Kebiasaan Ini Tidak Boleh Dilakukan Sehabis Makan, Mengganggu Pencernaan hingga Sebabkan Kanker

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Banyak kebiasaan yang tanpa kita sadari dapat berdampak buruk pada kesehatan kita.

Seperti kebiasaan setelah makan ini yang mungkin dilakukan oleh banyak orang.

Kebiasaan-kebiasaan tersebut dapat menyebabkan gangguan pada pencernaan hingga kanker.

Nah, berikut ini adalah kebiasaan yang tak boleh dilakukan sehabis makan dan alasannya:

• Ini 10 Mitos dan Fakta Seputar Olahraga Selama Masa Pandemi Covid-19 

• Polisi Menduga Kuat Editor Metro TV Yodi Prabowo Bunuh Diri, Ini Video Rilis Lengkapnya

• AC Milan Vs Atalanta, Insiden Gagal Penalti dan Hasil Imbang, Juventus Gagal Juara Serie A Pekan Ini

1. Berjalan

Berjalan sehabis makan dapat mengakibatkan refluks asam dan gangguan pencernaan.

Organ pencernaan bekerja lebih keras dan sulit menyerap nutrisi makanan yang disantap.

Oleh karena itu, Anda dapat berjalan sekitar 10- 30 menit sehabis makan demi mencegah refluks asam, gangguan perut, dan mendapat tidur lebih cepat serta lebih nyenyak.

2. Merokok

Kandungan karsinogen, yakni zat yang menyebabkan kanker dan nikotin dalam rokok dapat mengganggu sistem pencernaan.

Ditambah lagi, sirkulasi darah setelah makan meningkat drastis, sehingga dapat menyebabkan kerusakan pada otot usus besar, paru-paru, ginjal, dan sakit maag.

3. Tidur

Tidur sehabis makan dapat menghambat makanan masuk ke dalam organ pencernaan, sehingga menyebabkan asam lambung meningkat.

Selain itu, tidur sehabis makan juga dapat meningkatkan risiko obesitas.

Sebaiknya, tidur dilakukan setelah dua jam sehabis makan.