Breaking News:

Jangan Sampai Berlebih, Berapa Kenaikan Berat Badan Normal Selama Kehamilan?

Penting untuk menghindari keinaikan berat badan yang terlalu banyak, karena ini dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional.

internet
Ilustrasi hamil 

1. Tetap berolahraga

Salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan dan mengurangi risiko diabetes gestasional selama kehamilan, adalah dengan memasukkan aktivitas fisik secara teratur ke dalam rutinitas sehari-hari.

Ini dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi resistensi insulin.

Terutama jika Anda menderita diabetes gestasional selama kehamilan sebelumnya.

2. Perhatikan asupan makanan

Secara teknis Anda tidak "makan untuk dua orang."

Anda hanya membutuhkan sekitar 300 kalori ekstra per hari.

Ini sama dengan 2 cangkir susu rendah lemak, satu apel dan dua sendok makan selai kacang atau, roti gandum utuh dan seperempat cangkir kacang-kacangan.

Setelah bayi lahir, Anda baru akan membutuhkan sekitar 500 kalori tambahan jika menyusui.

Videonya Viral Hingga Lukai Dua Anggota Polisi, Oknum Anggota DPRD Ini Resmi Jadi Tersangka

Arti Mimpi Digigit Anjing di Bagian Tubuh Tertentu, Gigit di Jari Berhubungan dengan Keterampilan

Pria Kerap Dibikin Stres karena Susah Ereksi, Kenali Penyebab Impotensi & Cara Mengatasi Impoten

3. Jangan terburu-buru mengembalikan berat badan seperti saat sebelum hamil

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved