6 Kesalahan yang Sering Dilakukan Wanita Saat Menstruasi Ini Bisa Memicu Gangguan Kesehatan

Sebab hal itu justru meningkatkan risikko infeksi bakteri dan jamur karena bahan kimia yang berbahaya.

Organ intim wanita memiliki aroma yang khas sehingga tak perlu diberi pewangi.

3. Douching

Douching atau istilah untuk membersihkan organ intim dengan cara menyemprot hingga bagian dalam juga tidak disarankan, apalagi saat menstruasi.

Sejumlah penelitian mengungkapkan, douching malah mengganggu kesehatan organ intim wanita karena memicu infeksi bakteri maupun jamur.

Beberapa produk douching juga diduga dapat mengganggu keseimbangan pH alami di organ intim wanita sehingga membunuh bakteri baik yang melindungi area organ intim dari infeksi.

Untuk membersihkan organ intim sebaiknya cukup dengan air bersih atau air hangat saja.

4. Kurang tidur

Saat menstruasi mungkin perut terkadang terasa nyeri, kram, dan membuat wanita gelisah sehingga sulit tidur.

Namun, tidur yang cukup sangat dibutuhkan setiap hari, terlebih saat menstruasi.

Dokter spesialis kandungan, Eden Fromberg mengatakan, tidur yang cukup akan meredakan stres dan gejala PMS.

Sementara itu, apabila kurang tidur, kadar hormon menjadi tidak seimbang dan malah merusak suasana hati.

5. Tidak olahraga

Saat menstruasi bukan berarti menjadi alasan untuk tidak berolahraga.

Aktivitas fisik justru baik untuk menurunkan stres dan mengeluarkan racun melalui keringat.