4 Manfaat Tidur Nyenyak dan Berkualitas, Memperbaiki Suasana Hati Hingga Regenerasi Tubuh

TRIBUN-BALI.COM - Berdasarkan siklus tubuh atau ritme sirkadian, tubuh membutuhkan waktu untuk beristirahat dengan cara tidur.

Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia.

Meski menjadi kebutuhan, banyak orang menyepelekan tidur.

Tidur sering kali dianggap sebagai hal yang mudah dilakukan.

Padahal, pada kenyataannya, masalah tidur kini menyerang banyak orang di dunia.

Ya, banyak orang yang kesulitan untuk tidur nyenyak dalam waktu yang cukup.

Gangguan tidur yang terjadi terus menerus atau kronis dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih berbahaya.

Fungsi tubuh dapat menurun atau dapat memicu penyakit lainnya.

Selain mencegah berbagai penyakit, tidur cukup juga memberi banyak manfaat untuk tubuh.

Setidaknya ada 4 manfaat besar yang bisa kita dapatkan dari tidur berkualitas.

Apa saja?

1. Memperkuat Ingatan

Bila dibandingkan, orang yang tidurnya kurang berkualitas di malam hari cenderung lebih pelupa dibandingkan dengan orang yang tidur nyenyak.

Tidur yang berkualitas saat malam hari sangat baik untuk memperkuat ingatan.

Dalam sebuah penelitian di Singapura, siswa yang tidur siang memiliki kemampuan memori yang lebih baik.