4 Manfaat Tidur Nyenyak dan Berkualitas, Memperbaiki Suasana Hati Hingga Regenerasi Tubuh

2. Suasana Hati Lebih Baik

Bukan rahasia lagi mendapatkan tidur cukup membuat kita bangun dengan semangat.

Suasana hati kita pun cenderung lebih baik.

Hal ini juga dibuktikan pada penelitian siswa di Singapura yang sama.

"Menariknya, siswa yang tidur pada siang dan malam hari lebih waspada, daya ingat lebih baik dan memiliki suasa hati yang lebih baik dibanding mereka yang tidur selama 6,5 jam terus menerus," kata seorang peneliti dan ahli saraf Michael Chee, dilansir Science Alert, Jumat (1/2/2019).

Laporan yang dimuat dalam jurnal Sleep edisi 12 Februari 2019 mengingatkan, tidur bergantian - siang dan malam - memang memberi banyak efek positif.

3. Percepat Kesembuhan

Pernahkah Anda bertanya mengapa obat yang diberikan dokter saat Anda sakit menyebabkan kantuk?

Atau mengapa ketika sakit kita terasa lemas dan terus menerus mengantuk?

Para ilmuwan dari Perelman School of Medicine di University of Pennsylvania berhasil menyingkap rahasia tersebut.

Hasil temuan mereka kemudian dipublikasikan dalam jurnal Science menunjukkan bahwa ada gen tunggal yang meningkatkan kebutuhan tidur ketika sakit.

Gen ini kemudian dinamakan nemuri.

Protein nemuri ini melawan kuman dengan aktivitas antimikroba yang melekat dan disekresikan oleh sel-sel otak untuk mendorong tidur nyenyak berkepanjangan setelah infeksi.

Artinya, tidur akan membantu tubuh untuk pulih dari sakit lebih cepat.

4. Meredam Laju Penuaan