Tips Sehat untuk Anda
Mengenal Ketindihan, Penyebab dan Cara Menghindarinya
Ketindihan adalah istilah untuk menggambarkan kondisi tidur yang tiba-tiba terbangun, tapi bagian tubuh tidak bisa digerakan seperti ditindih
Editor:
Irma Budiarti
lihat foto
Mengobati kondisi yang mendasari seperti narkolepsi dapat membantu jika Anda sering merasa cemas atau tidak dapat tidur nyenyak.
Berikut ini adalah beberapa langkah yang bisa dicoba sebagai cara mencegah ketindihan.
- Memperbaiki kebiasaan tidur, seperti memastikan Anda tidur 6-8 jam setiap malam
- Menggunakan obat antidepresan jika diresepkan untuk membantu mengatur siklus tidur
- Mengobati masalah kesehatan mental yang dapat menyebabkan ketindihan
- Mengobati gangguan tidur lainnya, seperti narkolepsi atau kram kaki
- Coba posisi tidur baru jika Anda tidur telentang
- Olahraga rutin
- Konsumsi makanan bergizi
- Temui dokter jika Anda mengalami ketindihan secara rutin, sehingga membuat Anda tidak bisa tidur nyenyak.
(Kompas.com/Irawan Sapto Adhi)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Penyebab Ketindihan dan Cara Menghindarinya
Rekomendasi untuk Anda
