5 Tanda yang Diberikan Tubuh bahwa Kamu Butuh Waktu Sendiri

TRIBUN-BALI.COM – Meski bekerja dari kantor atau dari rumah di masa pandemi, ternyata banyak orang merasakan kesibukannya tetap tinggi.

Bahkan, bagi mereka yang sudah berkeluarga, selalu ada yang harus dikerjakan dan ditangani.

Kondisi tersebut tentu melelahkan.

Walau kita merasa harus memenuhi kebutuhan anak dan pasangan, sangat penting untuk memperhatikan diri sendiri atau self love.

Studi psikologi menunjukkan, cinta diri adalah kunci menuju kesehatan mental dan kepuasan hidup yang lebih besar.

Salah satu cara untuk memperhatikan diri sendiri adalah mengenali sinyal yang diberikan tubuh agar kita bisa jeda untuk merawat diri dan memunculkan versi terbaik Anda setelahnya.

Berikut adalah lima sinyal yang diberikan tubuh dan pikiran:

• WhatsApp Siapkan Fitur Bersih-bersih File Kiriman yang Makin Mudah Ini

• Sambut Musim ke 3 di Juventus, Cristiano Ronaldo: Kami Akan Taklukan Italia, Eropa, dan Dunia !

• Tips Mengolah Sayur yang Ditumis agar Lebih Sehat daripada Direbus

1. Tak ada yang menarik lagi

Salah satu indikasi awal kita merasa kelelahan dan butuh “me time” adalah ketika kita tak lagi menikmati banyak hal.

Kita akan mulai mengeluh merasa bosan atau tertarik lagi pada sesuatu yang biasanya kita tunggu-tunggu.

2. Nafsu makan meningkat

Sebagian besar orang adalah pemakan emosional alias akan “lari” ke makanan saat merasa sedih, bosan, atau cemas.

Karenanya, sadari hal ini. Ketika kita belakangan ini selalu ingin makan, mungkin sebenarnya kita sedang ada masalah emosional.

Dengan menyadari apakah kita memang lapar atau sekadar mencari pelarian, kita dapat menentukan solusinya.

Kita pun bisa terhindar dari kegemukan.

• Tips Menyimpan Roti agar Tahan Lama dan Tidak Jamuran

• Manfaat Jus Tempe yang Diklaim Lebih Sehat dari Yogurt

• Dari 7 Komoditas Prioritas, Sektor Pertanian Tumbuh dengan Cukup Stabil pada Masa Pandemi

3. Merasa kewalahan

Ketika pikiran kita sedang tenang, mungkin melakukan beberapa pekerjaan sekaligus bukan hal besar.

Namun, ketika hal-hal kecil sudah membuat kita merasa kewalahan dan mudah marah, mungkin yang kita butuhkan adalah istirahat.

Cobalah bersantai dan tidak melakukan apa-apa sampai suasana hati menjadi lebih baik.

4. Gampang marah

Sedikit-sedikit marah dan tersinggung adalah tanda lain dari kelelahan fisik dan emosi.

Ini berarti kita sudah mencapai batas maksimal dan butuh untuk mundur sejenak. Kita bisa bersantai, berolahraga ringan, atau bermeditasi untuk menjernihkan pikiran.

Membuat rencana perjalanan impian juga bisa meningkatkan hormone endorphin.

• Tren Sepatu Hi-Heels Telah Punah dari Muka Bumi, Apa Penyebabnya?

5. Ingin menyendiri

Mendadak saja kita malas ngobrol dengan orang lain dan diam-diam ke toilet untuk melihat ponsel. Sebenarnya ini merupakan sinyal tubuh kita butuh waktu untuk hening dan sendiri. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Tanda Kita Perlu Sendiri dan Mengambil Jeda"