Roti Putih hingga Jus Buah, 12 Makanan Ini justru Bikin Cepat Lapar
Jika rasa lapar tersebut terus dituruti, tentu bisa memicu sejumlah masalah kesehatan yang disebabkan oleh konsumsi makanan berlebih.
lihat foto
Melansir WebMD, croissant memiliki skor yang sangat rendah pada indeks kenyang, yakni ukuran seberapa baik makanan dapat memuaskan rasa lapar Anda.
Tidak banyak kandungan gizi yang terkandung di dalamnya.
Makanan ini hanya sarat dengan lemak dan tepung putih.
Alhasil, roti bulan sabin ini hanya memberi Anda lebih banyak kalori tanpa membuat Anda kenyang.
Jika Anda ingin sarapan yang akan membuat Anda bertahan sampai makan siang, telur rebus dengan roti panggang dari gandum sudah cukup.
• Sering Dilakukan, Simpan Makanan dengan Kantong Plastik di Kulkas Punya Dampak Buruk untuk Kesehatan
• Gejala Kehilangan Penciuman pada Covid-19, Lakukan Tes Sederhana Ini Untuk Mengetahuinya
• Arti Mimpi Hujan dan Disambar Petir, Pertanda Hubungan Asmara Akan Berakhir dan Kesulitan Ekonomi
4. Muffin
Pernah bertanya-tanya tentang perbedaan antara sarapan dengan muffin atau sepotong kue?
Dari segi nutrisi, tidak ada banyak perbedaan di antara keduanya.
Keduanya penuh dengan tepung putih olahan, gula, dan lemak, yakni cara sempurna untuk mendapatkan kalori tanpa memuaskan rasa lapar Anda.
Jadi, menjadikan muffin sebagai menu sarapan adalah pilihan yang kurang baik.
5. Putih telur
Mengonsumsi banyak putih telur tak akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Itu terjadi karena putih telur rendah kalori dan bisa dibilang bebas lemak.
Agar tidak mudah lapar, Anda sebaiknya mengonsumsi telur lengkap. Lagi pula, kuning telur adalah " protein lengkap" yang bermanfaat untuk membangun sel.
Penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa jumlah lemak jenuh dan kolesterol dalam satu telur utuh kemungkinan tidak akan menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan Anda.
• 7 Arti Mimpi Hujan, Bagaimana Jika Melihat Hujan Badai?
• 82 Persen Calon Kepala Daerah Didanai Sponsor
6. Sereal dengan pemanis buatan
