Breaking News:

Tips Sehat untuk Anda

Menjaga Kekebalan Tubuh Selama Pandemi Covid-19, Lakukan 7 Langkah Sederhana Ini

Ada beberapa hal sederhana yang bisa kita lakukan sehari-hari, namun besar dampaknya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita

Pexels
Ilustrasi menghadapi pandemi Covid-19. 

TRIBUN-BALI.COM - Kasus Covid-19 belum menunjukkan adanya tanda-tanda situasi pandemi akan berakhir dalam waktu dekat.

Justru, semakin banyak orang-orang di sekitar kita yang terinfeksi.

Kita memang harus waspada, antara lain dengan menjaga kebersihan dan kesehatan semaksimal mungkin agar sistem kekebalan tubuh tetap terjaga, dan pada akhirnya jauh dari infeksi Covid-19.

Ada beberapa hal sederhana yang bisa kita lakukan sehari-hari, namun besar dampaknya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

1. Berjemur

Vitamin D yang dihasilan dari sinar ultraviolet-B matahari dipercaya membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Meskipun Vitamin D juga bisa didapatkan dari makanan, cara terbaik untuk meningkatkan kadar vitamin tersebut adalah dengan mendapatkan sinar matahari langsung atau mengonsumsi suplemen jika mengalami kekurangan. 

2. Tidur cukup

Studi menunjukkan kurang tidur dapat menurunkan kekuatan sistem kekebalan tubuh signifikan.

Peneliti kesehatan tidur di University of California - San Francisco, Carnegie Mellon University dan University of Pittsburgh Medical Center menguji teori ini dengan mengekspos 164 sukarelawan terhadap virus flu melalui obat tetes hidung sambil memantau tidur mereka dan mengevaluasi kebiasaan kesehatan mereka.

Hanya Dialami Pasien Covid-19 Bergejala, Kenali Gejala Happy Hypoxia yang Patut Diwaspadai

15 Manfaat Rebusan Jahe, Serai, dan Gula Merah: Cegah Penyakit Jantung, Kanker Hingga Infeksi

Meningkatkan Kekebalan Tubuh Hingga Mencegah Stroke, 5 Manfaat Kacang Mete Bagi Kesehatan

Halaman
1234
Editor: Irma Budiarti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved