5 Manfaat Air Garam Bagi Kesehatan, Mengobtai Sakit Tenggorokan Hingga Masalah Kesehatan Gigi

TRIBUN-BALI.COM - Hampir semua masakan yang dibuat pasti membutuhkan garam dalam proses pembuatannya.

Garam merupakan salah satu bumbu dapur yang pastinya udah enggak asing lagi ya, girls.

Garam yang dilarutkan di dalam air ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Meski begitu, terkadang air garam ini sering dianggap remeh, nih, padahal khasiatnya segudang.

Dilansir dari Meet Doctor, biar enggak anggap remeh lagi, ketahui manfaat air garam yang krusial banget buat kesehatan tubuh kita, yuk!

1. Sakit tenggorokan

Air garam efektif untuk pilek atau flu yang menyebabkan sakit tenggorokan ringan.

Namun bila sudah semakin parah, sebaiknya segera konsultasikan pada dokter, ya.

2. Sinus

Penelitian telah membuktikan bahwa air garam bisa mengurangi keparahan infeksi, baik infeksi virus maupun infeksi bakteri.

Enggak cuma itu, flu, pilek, radang tenggorokan, dan infeksi virus melalui air liur seperti epstein-barr atau mononukleosis bisa diredakan dengan air garam.

• Manfaat Menakjubkan Merendam Kaki dengan Air Garam, Obat Insomnia hingga Eksim Kaki

• Ini Manfaat Merendam Kaki dengan Air Garam Epsom, Menghilangkan Rasa Sakit hingga Pengelupasan

• 7 Cara Mengatasi Batuk Kering dengan Bahan Alami, Bisa dengan Air Garam, Madu dan Uap

Sebuah penelitian pada 2013 tentang metode pencegahan flu nonmedis menemukan bahwa obat kumur air garam lebih efektif mencegah reinfeksi dibanding vaksinasi flu.

3. Kesehatan gigi

Air garam bisa mengeluarkan air dan bakteri sekaligus melindungi gusi, sehingga obat kumur efektif meningkatkan kesehatan gigi dan gusi.

Selain itu, air garam juga bisa mencegah radang gusi, periodontitis, dan gigi berlubang.

Studi pada 2010 menemukan bahwa menggunakan obat kumur air garam tiap hari membantu menurunkan jumlah bakteri berbahaya yang ditemukan dalam air liur.

4. Alergi

Larutan air garam juga bisa membantu gejala sakit tenggorokan akibat reaksi alergi yang terjadi di dalam tubuh kita.

5. Sariawan

Berkumur air garam bisa meringankan sariawan serta bisul dalam mulut.

Untuk membuat larutan air garam sendiri cukup mudah.

Caranya, campurkan sekitar seperempat hingga setengah sendok teh garam ke dalam 8 ons air.

Lalu, gunakan larutan tersebut untuk berkumur dua kali sehari.

Kita juga bisa menambahkan larutan tersebut dengan madu dan lemon. 

Mengatasi Radang Gusi dengan Berkumur Air Garam Tidak Boleh Sembarangan

Gingivitis atau radang gusi terjadi dikarenakan penumpukan plak pada gigi, yaitu lapisan bakteri yang tidak berwarna dan lengket pada gigi.

Itu sebabnya langkah pertama untuk mengatasi radang gusi adalah dengan menghilangkan plak.

• 5 Cara Mudah Mengobati Flu Secara Alami, dari Madu hingga Air Garam

• Selain Sariawan, 4 Masalah Kesehatan Ini Dapat Diatasi dengan Berkumur Menggunakan Air Garam

Program jangka panjang kebersihan gigi dan mulut juga perlu dilakukan untuk menyembuhkan dan mencegah radang gusi.

Ada cara murah, sederhana dan alami yang bisa kita gunakan untuk menghilangkan plak selain pergi ke dokter, yaitu dengan berkumur air garam.

Namun terlepas dari itu, dikutip dari Grid.ID, ternyata saat berkumur dengan air garam ada juga hal yang mesti diperhatikan.

Diketahui sebelumnya, berkumur dengan air garam memang sudah dipercaya sejak dulu dapat membantu mengatasi masalah gigi dan gusi.

Melansir dari newhealthadvisor.org, sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2010 menunjukkan bahwa air garam merupakan salah satu cara yang efektif untuk membunuh bakteri pada mulut.

Larutan garam jenuh disebut dapat membunuh bakteri dengan mengubah lingkungan mulut menjadi tidak kondusif untuk pertubuhan bakteri.

Meski begitu belum ada studi ilmiah yang menunjukan air garam jauh lebih baik daripada obat kumur yang beredar saat ini di pasaran.

Beberapa dokter gigi percaya bahwa air garam memang baik untuk mengurangi peradangan setelah pencabutan gigi dan luka pada mulut, namun juga dapat merusak enamel gigi jika digunakan dalam waktu yang lama.

Air garam bersifat alkali dan kerusakan enamel akibat terlalu sering berkumur air garam dapat menyebabkan kerusakan gigi.

Untuk itu agar mendapatkan manfaatnya, penggunaan air garam sebagai obat kumur ini disarankan hanya sementara tidak boleh terlalu sering. 

Jika sumber masalah gangivitis adalah plak dan tartar, tetap saja harus dibersihkan dulu agar sakitnya tidak datang lagi.

Untuk membuatnya cukup dengan melarutkan ½ sdt garam ke dalam satu gelas air hangat (240 ml).

Kumur dalam mulut selama beberapa saat, konsentrasikan pada area yang sakit. Kemudian buang bekas air kumur.

Garam akan menyerap kelembapan dalam mulut yang membantu membunuh bakteri penyebab sakit gigi. Air garam juga membantu mengurangi peradangan akibat infeksi pada gusi atau gingivitis tersebut.

(Cewekbanget.id/Siti Fatimah Al Mukarramah | GridHEALTH.id/Anjar Saputra)

Artikel ini telah tayang di Cewekbanget.id dengan judul Kerap Diremehkan, Padahal Air Garam Punya 5 Manfaat Ini Buat Kesehatan!