Benarkah Bersepeda Terlalu Lama Sebabkan Disfungsi Ereksi?

Mungkin mengira gangguan tidur adalah penyebabnya.

Tapi, bukti menyatakan pergeseran hormonal yang disebabkan karena menghabiskan malam di samping bayi lah yang memicu penurunan testeron.

5. Kedelai

Studi dari Harvard Medical School menemukan fakta bahwa setiap bahan makanan yang disukai para vegetarian memiliki 'sifat mirip estrogen' yang menurunkan produksi testeron.

Kedelai dalam jumlah sedikit tidak akan membunuh libido.

Tapi, riset tersebut juga menunjukan bahwa diet dengan kedelai-tanpa asupan gizi seimbang-bisa mengakibatkan masalah ereksi.

6. Menghabiskan waktu di dalam rumah

Vitamin D berperan penting dalam produksi testeron.

Penelitian dari Jerman dan Austria menyatakan, tidak mendapatkan cukup vitamin D dari paparan sinar matahari atau karena diet, ternyata mampu menurunkan produksi testeron hingga 20 persen bahkan lebih.

Laporan dari Harvard Medical School menyatakan bahwa 15 menit berjemur untuk mendapatkan sinar matahari telah cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin D sehari-hari.

7. Terlalu Banyak Berlari

Penelitian dari University of British Columbia menemuakn fakta bahwa berlari sebanyak 65 kilometer atau lebih setiap minggu bisa menurunkan level testeron Anda sebesar 17 persen.

Terlalu banyak berlari bisa mengganggu komunikasi antara otak dan kelenjar penghasil hormon, yang mungkin bisa menurunkan kadar testeron para pelari aktif.

Namun berlari dalam porsi yang cukup justru bisa meningkatkan kemampuan seksual.

Ini karena para pelari memiliki aliran darah dan kesehatan jantung yang baik.