Benarkah Bersepeda Terlalu Lama Sebabkan Disfungsi Ereksi?

Laporan Wartawan Tribun Bali, Noviana Windri Rahmawati

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Rutin berolahraga menjadi salah satu faktor penting dalam menjaga kesehatan seksual seseorang.

Di masa pandemi Covid-19, bersepeda banyak digandrungi masyarakat dan tak sedikit dari kalangan pria.

Lalu apakah benar bersepeda dalam waktu lama bisa sebabkan disfungsi ereksi?

Dokter spesialis Andrologi Kasih Ibu Hospital (KIH) Denpasar, dr. I Gusti Ngurah Pramesemara, S.Ked, M. Biomed, Sp.And, menjawab belum ada literatur yang menyebutkan adanya korelasi antara bersepeda dengan gangguan fungsi seksual.

Namun, dari asosiasi atau perkumpulan ahli urologi Eropa menyebutkan, seseorang yang bersepeda dalam waktu lama akan menyebabkan masalah pada organ intim pria atau tepatnya pada prostat.

"Disarankan jangan bersepeda jarak jauh. Terutama juga, jangan waktu yang lama. Jangan lebih dari 5 jam/minggu," paparnya dalam YouTube Kasih Ibu Hospital dengan topik ‘Apa Kabar Ereksi Anda Hari Ini?’ yang diakses pada Jumat (25/9/2020).

Berikut tips bersepeda yang sehat berdasarkan halaman resmi alodokter.

1. Dayungan pedal yang ideal pada umumnya berkisar 60-80 putaran per menit (rpm), berbeda dengan pembalap sepeda yang bisa mengayuh pedal di kisaran 80-100 rpm.
2. Cobalah sesekali memvariasikan posisi tubuh dan tanganmu. Hindari berpegangan pada bagian melengkung stang untuk waktu yang lama. Hal ini dapat membuat kram pada tangan, bahu, dan leher.
3. Aktivitas bersepeda selama 2-3 jam seminggu membantu mencegah kenaikan berat badan. Lakukan rutinitas mendayung sepeda paling tidak 30 menit per hari. Tribunners bisa memulainya di medan datar untuk 3-4 minggu pertama.
4. Ciri-ciri ideal sepeda yang tepat adalah untuk sepeda umum, harus ada jarak 2,5-5 cm antara pangkal paha dengan top tube alias kerangka sepeda bagian atas yang menghubungkan stang dengan jok. Sedangkan untuk sepeda gunung, setidaknya ada jarak 5 cm antara pangkal paha dan top tube.
5. Ketika pedal berada di titik terendah dalam rotasi, idealnya posisi kaki sedikit menekuk.
6. Tekuk siku sedikit saja sehingga tidak terlalu jauh atau terlalu dekat dengan setang.

8 Penyebab Disfungsi Ereksi

Yang menyebabkan seorang pria bisa ereksi adalah kelancaran aliran darah.

Jadi, jagalah jantung Anda agar berada dalam kondisi prima sehingga ereksi bisa dicapai secara maksimal.

• 4 Tipe Ereksi yang Wajib Diketahui Pria

• Benarkah Ukuran Mr P Memengaruhi Orgasme Wanita?

• Ereksi Spontan di Pagi atau Malam Hari, Indikator Kesehatan Reproduksi Pria

Apapun yang menghambat kerja jantung, seperti kelebihan berat badan atau merokok, juga cenderung berpengaruh pada kemampuan "berdiri" barang Anda.

Testeron adalah faktor kedua yang sangat penting untuk ereksi yang kuat, dan ada beberapa hal tak terduga yang berpengaruh pada produksinya.

Dikutip dari Kompas.com, inilah 8 hal yang bisa mengakibatkan disfungsi ereksi

1. Kertas kuintansi