Sering Terbangun Tengah Malam? Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

TRIBUN-BALI.COM - Apakah Anda memiliki kebiasaan terbangun saat tengah malam?

Saat terbangun tengah malam tidak bisa langsung tidur lagi.

Pasti membutuhkan waktu yang lama untuk bisa kembali tertidur.

Ketika Anda terbangun tengah malam akan mengurangi kualitas tidur.

AkibaTnya tidurnya menjadi tidak cukup dan mengantuk keesokan harinya.

Sehingga terasa pusing, letih, lemas dan lesu.

Ternyata ada beberapa penyebab kenapa Anda terbangun tengah malam.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut penyebabnya:

• Pidato Gatot Nurmantyo Disela dan Dibubarkan Polisi dengan Naik Podium di Surabaya, Ini Alasannya

• Ikuti BUMN CSR Award, PLN Bali Yakin Kembali Raih Predikat Gold

• Catat Rekor, Hari ini Pasien Sembuh Covid-19 Capai 3.856 Orang

1. Tidak memperhatikan pola tidur

2. Anda sedang cemas

3. Anda sedang stres dan banyak pikiran

4. Memiliki rasa ingin buang air kecil

Bagaimana cara agar tidak memiliki kebiasaan terbagun tengah malam?

Nah jika Anda memiliki masalah ini, berikut ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menghindari kebiasaan terbangun tengah malam.

• Update Covid-19 Denpasar 28 September: 2 Orang Meninggal, Kasus Positif 32 Orang & 39 Pasien Sembuh

• West Ham Vs Wolverhampton, David Moyes Tonton Laga di Televisi, Saya Harus Patuhi Peraturan Prokes

• Siswa Asuh Sebaya Banyuwangi Bantu 1.300 Teman Kurang Mampu di Tengah Pandemi

1. Tidur dengan suhu kamar yang ideal