Sering Dianggap Sepele, 4 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Jadi Penyebab Haid Tidak Teratur

TRIBUN-BALI.COM – Menstruasi merupakan siklus alamiah yang dialami semua wanita.

Meskipun hal normal, namun masih banyak sekali wanita yang tak memahaminya dengan baik.

Bahkan masalah haid yang tidak teratur pun bisa membuat panik setengah mati.

Siklus haid tidak teratur adalah kondisi ketika siklus haid menjadi lebih lambat, lebih cepat, lewat beberapa bulan, atau bahkan tidak terjadi sama sekali.

Mengutip laman Grid Health, haid atau mestruasi adalah proses luruhnya dinding rahim yang disertai dengan perdarahan, biasanya terjadi selama 3-7 hari.

• Lancarkan Sirkulasi Darah hingga Percantik Kulit, Manfaat Mandi Air Dingin di Pagi Hari

• Dipuji Ajun Perwira Cantik, Jennifer Jill Ungkap Tak Punya Selulit di Tubuh

• 5 Zodiak Ini Gampang Luluh & Termakan Rayuan Gombal, Seringkali Mereka Tidak Memakai Logika

Sewajarnya siklus haid terjadi setiap 28-36 hari dan berlangsung sebanyak 11-13 kali dalam satu tahun.

Tiap wanita mengalami siklus haid yang berbeda-beda, bisa lebih pendek atau lebih panjang.

Siklus haid tidak teratur apabila siklus terjadi kurang dari 21 hari atau lebih dari 35 hari.

Selain itu haid dikelompokkan tidak lancar bila lamanya haid berubah-ubah setiap bulannya.

Volume darah yang tidak sama, kadang banyak dan kadang sedikit, juga merupakan salah satu bentuk haid tidak lancar.

Dikutip dari laman Woman Weekly, ada beberapa hal penyebab siklus haid tidak teratur: 

• Dermawan Hingga Romantis, Inilah Kelebihan Terpendam 12 Zodiak

• Tenang dan Tak Ambil Pusing, 4 Zodiak Ini Punya Trik Khusus untuk Mengatasi Rasa Galau

• Kepergian Paulo Sergio dari Bali United, Kesempatan untuk Kadek Agung?

Hobi makan junk food

Ketika sedang datang bulan, pasti keinginan untuk makan apa saja jadi bertambah.

Perlu diketahui bahwa junk food mengandung banyak pengawet, garam, dan gula.

Gula bisa menyebabkan inflamasi dan bikin nyeri perut semakin menjadi-jadi.

Terlalu banyak makan garam juga bisa buat lambung kita jadi kembung.

Kekurangan protein

Penting untuk tidak mengabaikan asupan protein selama datang bulan.

Protein yang sehat terdapat di daging ayam, ikan, dan kacang-kacangan.

Oleh karena itu, konsumsilah protein yang cukup saat haid.

• Setia dan Melindungi, 4 Zodiak Ini Cocok Jadi Suami Idaman, Pisces Ayah yang Hebat

• Sofia Kenin Jumpa Petra Kvitova di Semifinal French Open

Sering begadang

Begadang dan kurang tidur bisa membuat tubuh jadi sangat lelah.

Terutama saat haid.

Oleh karena itu, kita butuh istirahat yang cukup agar kesehatan terjaga. 

Kurang aktivitas

Kondisi malas gerak atau mager ini sebenarnya bisa buat kondisi haid tambah parah.

Sebaiknya tetap bergerak agar haid tetap lancar.

Tidak perlu berolahraga berat.

Cukup rutin berjalan kaki sudah bisa memperbaik siklus haid. 

Penggunaan kontrasepsi

Dikutip Grid.ID dari Kompas.com, kontrasepsi juga dapat mengakibatkan siklus menstruasi tidak teratur.

Penggunaan pil KB juga dapat menyebabkan perdarahan hanya sedikit atau bahkan mengakibatkan perdarahan berat.

Pemberian suntikan untuk kontrasepsi pasca melahirkan juga dapat menyebabkan haid tidak teratur.

Stres

Stres emosional yang berat misalnya, kehilangan pekerjaan atau kehilangan orang terdekat dapat menyebabkan haid yang tidak teratur. (*)

Artikel ini telah tayang di Grid ID dengan judul "Sering Dianggap Sepele, Padahal Ini Sederet Penyebab Haid Nggak Teratur, Nomor 4 Kita Lakukan Setiap Hari"