Gangguan Kecemasan Bisa Picu Penyakit Komplikasi Serius, Begini Cara Mengatasinya

 2. Buat jurnal

Menulis jurnal membantu mengidentifikasi apa yang memicu stres.

Dengan cara ini, kita bisa menemukan langkah tepat untuk melakukan manajemen stres.

 3. Buat prioritas

Kita bisa mengurangi kecemasan dengan mengatur waktu dan energi secara cermat.

4. Hindari konsumsi zat berbahaya

Penggunaan alkohol, narkoba dapat memperburuk kecemasan.

Asupan nikotin dan kafein berlebihan juga bisa memicu efek yang sama.

Mengonsumsi zat tersebut secara berlebihan biasanya akan membuat ktia kecanduan dan sulit menghentikannya.

 Jika sulit untuk menghentikan kebiasaan tersebut, segera temui dokter untuk mencari solusi terbaik.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Gangguan Kecemasan Picu Komplikasi Serius, Begini Cara Mencegahnya