7 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bikin Berat Badan Melonjak
Kebiasaan-kebiasaan yang Anda lakukan saat bangun tidur rupanya dapat mempengaruhi kesehatan Anda sepanjang hari, bahkan ke depannya.
lihat foto
Selain itu, sarapan yang baik mengurangi hasrat Anda dan dapat membantu mencegah rasa lapar yang berlebihan di kemudian hari.
Baca juga: 7 Drama Korea Terbaru Ini Akan Tayang Desember 2020, Bergenre Komedi hingga Historical
Baca juga: Terapkan Diet 1975, Rahasia Panjang Umur dan Awet Muda Para Perempuan Jepang
Baca juga: Tes Kepribadian: Hewan yang Menjadi Pusat Perhatian Anda Ungkap Kekhawatiran yang Sering Anda Alami
4. Tidak mendapatkan cukup sinar matahari pagi
Penelitian telah menunjukkan bahwa sinar matahari di pagi hari sehat dan dapat memberikan energi ke tubuh sekaligus meningkatkan aktivitas metabolik.
Mendapatkan sinar matahari setiap pagi dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
5. Tidak berolahraga
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition, berolahraga di pagi hari dengan perut kosong dapat membantu orang membakar lebih banyak lemak tubuh dan berkontribusi terhadap penurunan berat badan.
Anda tidak perlu pergi ke gym setiap pagi, Anda dapat mulai olahraga ringan mulai dari berjalan, berlari, melompat.
Baca juga: Tips Bikin Ceker Ayam agar Bumbunya Meresap Sampai ke Tulang, Gunakan Perasan Jeruk Nipis
Baca juga: Ramalan Zodiak Karier 28 November, Libra Akan Mendapat Keberuntungan, Aquarius Merasa Sangat Optimis
Baca juga: 3 Zodiak Ini Paling Lihai Menyembunyikan Rahasia, Hati-Hati Diselingkuhi
6. Terlalu banyak tidur
Tidur lebih dari 10 jam sehari berturut-turut meningkatkan indeks massa tubuh Anda.
Terlalu banyak tidur akan menunda waktu sarapan dan akan memengaruhi metabolisme Anda di kemudian hari.
7. Makan terlalu sedikit untuk sarapan
Salah satu kebiasaan terburuk di pagi hari yang memengaruhi berat badan adalah sarapan yang rendah nutrisi.
Sarapan ideal Anda harus mengandung antara 500 hingga 600 kalori yang mencakup nutrisi seperti karbohidrat, protein, antioksidan, lemak sehat, vitamin, dan mineral.
Nutrisi ini akan membantu Anda menurunkan berat badan. (*)
Artikel ini telah tayang di Intisari Grid ID dengan judul "Ingat, Jangan Pernah Lakukan Kebiasaan Saat Bangun Tidur Seperti Ini Lagi, Kalau Tak Ingin Berat Badan Makin Melar!"
