Kurangi Risiko Penyakit Jantung hingga Bentuk Otot, Fakta Unik Kuning Telur yang Jarang Diketahui

Seperti yang dikatakan Dr. Andy Galpin, salah satu penulis studi ini, "Kolesterol lipid tidak relevan di sini. Kita sedang memainkan permainan sinyal."

Kolesterol makanan bersama dengan mikronutrien lain seperti folat dalam kuning telur menandakan pertumbuhan otot.

Artinya, lebih banyak secara umum lebih baik.

Ini berarti pola makan vegan akan selalu lebih rendah untuk urusan hipertrofi, dibandingkan dengan pola makan yang memperbolehkan produk hewani.

Meskipun kita dapat menemukan hubungan protein dan asam amino dengan sumber nabati, hanya sumber hewani yang mengandung kolesterol makanan.

Dari sumber hewani, beberapa makanan laut seperti udang dan sarden memiliki jumlah kolesterol yang cukup, tetapi tetap tidak bisa menyaingi telur utuh.

Nah, bagi perempuan disarankan untuk menyantap dua butir telur sehari.

Sedangkan pria, bisa menyantap hingga empat butir sehari.

(*)

Artikel ini telah tayang di Grid ID dengan judul "Fakta Kuning Telur yang Belum Banyak Orang Tahu, Ternyata Membentuk Hal Ini di Tubuh Kita"