Mata Perih Akibat Menatap Layar HP Terlalu Sering? Lakukan 7 Tips Mata Sehat Berikut Ini

Melakukan ini akan mengendurkan otot mata untuk sementara waktu dan membuat mata beristirahat.

Baca juga: Dikenal Sebagai Pembunuh Senyap, Tekanan Darah Tinggi atau Hipertensi Bisa Sebabkan Penyakit Jantung

Baca juga: Minum Kopi Bikin Tekanan Darah Tinggi Alias Hipertensi? Begini Penjelasannya

3. Kedipkan mata lebih sering

Saat berkonsentrasi pada smartphone, tingkat kedip pada mata menurun yang dapat menyebabkan semua air mata mengering dari permukaan mata.

Hal ini menyebabkan iritasi mata, kemerahan, rasa sakit, dan penglihatan kabur.

Berkedip lebih sering akan membuat mata lembab dan mengurangi iritasi dan kekeringan.

Jadi, pastikan saat menggunakan smartphone mata berkedip seperti saat melakukan aktifitas lain.

4. Turunkan cahaya smartphone

Silau layar dapat membuat mata cepat lelah, jadi pastikan ponsel dilengkapi dengan kaca antisilau.

Ini akan melindungi mata dari cahaya yang menyilaukan.

Kamu juga dapat mengunduh aplikasi pengurang cahaya untuk mengurangi cahaya biru pada perangkat smartphone.

5. Pegang smartphone lebih jauh dari mata

Secara umum, sebagian besar orang cenderung memegang smartphone mereka hanya sekitar 8 inci dari wajah mereka untuk mendapatkan tampilan yang lebih baik atau lebih dekat.

Ini tidak baik untuk mata karena cahaya biru dapat memengaruhi mata.

Cobalah pegang smartphone setidaknya sejauh 16 hingga 18 inci dari mata.

Ini mungkin terasa aneh ketika kamu melakukannya untuk pertama kali, tetapi secara bertahap akan terbiasa.