Mata Perih Akibat Menatap Layar HP Terlalu Sering? Lakukan 7 Tips Mata Sehat Berikut Ini

6. Matikan smartphone sebelum tidur

Cahaya biru juga dapat memengaruhi tidur dengan menekan produksi hormon melatonin.

Melatonin memainkan peran penting dalam pengaturan siklus tidur dan produksinya dipengaruhi oleh deteksi cahaya biru di smartphone.

Jadi, matikan smartphone setidaknya 30 menit sebelum waktu tidur.

7. Percikkan mata dengan air

Cara lain untuk menyelamatkan mata dari sorotan konstan smartphone adalah dengan menyiram mata dengan air biasa.

Memercikkan mata dengan air akan menangkal iritasi dan mengurangi kekeringan pada mata.

Ini akan menurunkan masalah seperti penglihatan kabur dan membantu mata untuk fokus lebih baik.

Ketergantungan smartphone tidak bisa kita hindari, tetapi kamu dapat mengurangi kerusakan mata dengan menerapkan hal-hal mudah ini.

(Tribunnews.com/Mohay)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Tips dan Cara agar Mata Tetap Sehat saat Menggunakan Smartphone