Selalu Dijadikan Takjil Buka Puasa Ramadan, Ketahui Manfaat Kurma untuk Kesehatan Tubuh

3. Menjaga kesehatan saraf

Kandungan kalium yang ada pada kurma menjadikannya ideal untuk kesehatan dan fungsi sistem saraf.

Kalium merupakan salah satu bahan utama dalam mempromosikan sistem saraf yang sehat dan responsif.

Serta meningkatkan kecepatan dan kewaspadaan aktivitas otak.

Oleh karena itu, kurma adalah sumber makanan yang cocok dikonsumsi seiring bertambahnya usia dan saat sistem saraf menjadi lamban.

4. Menjaga kesehatan pencernaan

Buah ini merupakan sumber serat makanan yang baik.

Sekira 6,4 hingga 11,5 persen kandungan kurma terdiri dari serat, terutama jenis yang tidak larut.

Makanan yang kaya akan jenis serat tidak larut dapat membantu memadatkan feses dan melancarkan pencernaan

Di sisi lain, kandungan fenolik tinggi dalam buah ini membantu membersihkan usus sehingga berpotensi menurunkan risiko terkena kanker usus.

Baca juga: Manfaat Mengonsumsi Kurma Sebagai Camilan Berbuka Puasa

5. Kaya antioksidan

Kurma mengandung sejumlah antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan.

Terdapat flavonoid yang dapat mengurangi risiko terkena berbagai penyakit sperti diabetes, alzheimer, dan kanker.

Ada pula karotenoid yang menjaga kesehatan jantung dan mata.

Selain itu, kandungan asam fenolik di dalam kurma juga dapat mencegah inflamasi dan sejumlah penyakit kanker.