Selalu Dijadikan Takjil Buka Puasa Ramadan, Ketahui Manfaat Kurma untuk Kesehatan Tubuh

TRIBUN-BALI.COM - Selalu dijadikan takjil buka puasa Ramadan, ketahui manfaat menakjubkan buah kurma untuk kesehatan tubuh.

Menjelang bulan Ramadan, kurma menjadi salah satu buah yang paling banyak diburu.

Kurma selama ini memang identik sebagai kudapan saat berbuka puasa maupun sahur. Bukan tanpa alasan, kurma ternyata memiliki sejumlah manfaat yang luar biasa bagi tubuh.

Itulah mengapa buah ini dianjurkan menjadi makanan pembuka saat waktu berbuka puasa tiba.

Dirangkum TribunTravel dari berbagai sumber, berikut ini 7 manfaat mengonsumsi kurma bagi kesehatan.

Baca juga: Ini 5 Manfaat Mengonsumsi Tiga Kurma Setiap Hari, Mengatasi Sembelit hingga Menghentikan Diare

1. Membantu menjaga berat badan

Kurma termasuk jenis buah yang tinggi kalori.

Namun di sisi lain, kurma juga tinggi serat dan protein jenis tidak larut yang membuat buah ini bisa membantu menjaga berat badan tetap ideal.

Kandungan dua jenis gizi tak larut yang lebih tinggi membuat perut merasa kenyang lebih lama.

Itulah mengapa kurma juga sangat cocok dikonsumsi saat sahur.

2. Menyembuhkan alergi

Salah satu yang paling menarik pada kurma adalah adanya belerang organik di dalamnya.

Ini bukan kandungan yang sangat umum ditemukan pada makanan.

Tapi bermanfaat untuk pengurangan reaksi alergi dan alergi musiman.

Dalam sebuah penelitian, kurma terbukti memberi dampak positif pada sejumlah penderita yang mengalami rinitis alergi musiman.

Baca juga: Kajian Ramadhan Pentingnya dan Anjuran Sedekah di Pandemi Covid-19 dan Rahasia Sedekah 1 Biji Kurma

3. Menjaga kesehatan saraf

Kandungan kalium yang ada pada kurma menjadikannya ideal untuk kesehatan dan fungsi sistem saraf.

Kalium merupakan salah satu bahan utama dalam mempromosikan sistem saraf yang sehat dan responsif.

Serta meningkatkan kecepatan dan kewaspadaan aktivitas otak.

Oleh karena itu, kurma adalah sumber makanan yang cocok dikonsumsi seiring bertambahnya usia dan saat sistem saraf menjadi lamban.

4. Menjaga kesehatan pencernaan

Buah ini merupakan sumber serat makanan yang baik.

Sekira 6,4 hingga 11,5 persen kandungan kurma terdiri dari serat, terutama jenis yang tidak larut.

Makanan yang kaya akan jenis serat tidak larut dapat membantu memadatkan feses dan melancarkan pencernaan

Di sisi lain, kandungan fenolik tinggi dalam buah ini membantu membersihkan usus sehingga berpotensi menurunkan risiko terkena kanker usus.

Baca juga: Manfaat Mengonsumsi Kurma Sebagai Camilan Berbuka Puasa

5. Kaya antioksidan

Kurma mengandung sejumlah antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan.

Terdapat flavonoid yang dapat mengurangi risiko terkena berbagai penyakit sperti diabetes, alzheimer, dan kanker.

Ada pula karotenoid yang menjaga kesehatan jantung dan mata.

Selain itu, kandungan asam fenolik di dalam kurma juga dapat mencegah inflamasi dan sejumlah penyakit kanker.

6. Mengatasi anemia

Kurma adalah buah yang mengandung zat besi, nutrisi yang dapat membantu produksi sel darah merah.

Tak heran jika kurma sangat dianjurkan bagi mereka yang mengalami anemia atau kekurangan darah.

Hal ini juga bisa menjadi satu alasan mengapa kurma baik dikonsumsi sebagai takjil berbuka puasa.

Baca juga: Resep Menu Buka Puasa Ramadhan Hari Ini: Dalgona Coffee Hingga Pancake Kurma, Buat Sendiri di Rumah!

7. Meningkatkan kesehatan otak

Konsumsi kurma ternyata dapat meningkatkan fungsi otak.

Penelitian menunjukkan, kurma dapat mengurangi inflamasi di otak.

Selain itu, kurma juga mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer.

(TribunTravel.com/Mym)

Artikel ini telah tayang di Tribun Travel dengan judul Jadi Buah Favorit Selama Ramadan, Ini 7 Manfaat Kurma bagi Kesehatan Tubuh