Awas, Ini 5 Tanda Tubuh Anda Kekurangan Gizi Penting, Gusi Berdarah hingga Rambut Rontok

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Tribunners, apa Anda pernah berdiet ?

Mungkin banyak orang pernah melakukan diet.

Mereka pun biasanya mencontoh diet dari teman ataupun informasi di media sosial.

Pola diet seseorang tidak semuanya cocok di tiru oleh orang lain.

Baca juga: Ingin Lakukan Diet Low Karbo? Simak Penjelasan dr. Syuma Adhy Awan Berikut Ini

Baca juga: 5 Jus Buah & Sayur Ini Cocok Dikonsumsi untuk Diet dan Efektif Menurunkan Berat Badan

Baca juga: 11 Faktor Penentu Kehamilan Kembar, Genetika, Diet hingga Posisi Seks

Karena hal tersebut ada baiknya Anda terlebih dahulu melakukan konsultasi dengan dokter maupun ahli gizi jika ingin melakukan diet.

Jika Anda asal menerapkan pola diet bisa membuat tubuh kekurangan gizi penting.

Bahkan dapat membuat Anda menjadi sakit.

Melansir Today, ahli gizi dari Cleveland Clinic Wellness & Preventive Medicine dan penulis, Kristin Kirkpatrick menyebutkan beberapa tanda fisik yang mungkin terjadi jika tubuhmu kekurangan gizi penting:

1. Gusi berdarah

Gusi berdarah sebetulnya bisa jadi "sinyal" dari beberapa hal, termasuk gingivitis atau menyikat gigi terlalu kuat.

Tapi, sebuah meta-analisis terbaru menemukan bahwa gusi berdarah juga bisa menjadi tanda tubuh kekurangan vitamin C.

Selain itu, studi tersebut juga menyebutkan bahwa menambah asupan vitamin C bisa membantu mengurangi masalah pendarahan tertentu.

Menambah asupan vitamin C sebetulnya tidak sulit.

Sayuran seperti brokoli atau buah-buahan seperti jeruk, pepaya dan buah berry mengandung vitamin C tinggi yang bisa kamu konsumsi sehari-hari.

2. Rambut rapuh atau rontok