Jaga Kesehatan Ginjal, Konsumsi 9 Sayuran Ini untuk Membersihkan Hingga Meningkatkan Kinerja Ginjal

Bumbu ini juga memiliki kekuatan untuk mengurangi peradangan, melawan infeksi, membersihkan tubuh, menurunkan kolesterol dan bertindak sebagai antibiotik alami.

7. Bawang Bombai

Bawang bombai dikemas dengan senyawa sulfur dan flavanoids.

Bawang bombai juga mengandung quercetin, antioksidan kuat yang bekerja untuk mengurangi penyakit jantung dan melindungi dari banyak kanker.

Bawang ini rendah kalium dan merupakan sumber kromium yang baik, mineral yang membantu metabolisme karbohidrat, lemak dan protein, yang meningkatkan kesehatan ginjal.

8. Ubi Jalar

Ubi jalar adalah sumber vitamin A, vitamin C dan beta-karoten yang sangat baik.

Selain itu, ini juga merupakan sumber vitamin B-6, serat, dan kalium yang baik.

Kandungan kalium dalam ubi jalar dapat membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh dan mengurangi efeknya pada ginjal.

Ubi jalar dianggap sebagai pilihan makanan kalium tinggi dan harus dibatasi oleh orang-orang yang menjalani diet kalium.

9. Lobak

Lobak sangat bergizi dan memiliki khasiat untuk kesehatan.

Sayuran ini sangat rendah kalori, dapat membantu membersihkan racun yang terkumpul di ginjal dan menghambat infeksi di ginjal.

Sayuran-sayuran tersebut bermanfaat untuk kesehatan ginjal Anda jika dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Namun sebelumnya, Anda harus konsultasi dengan dokter atau ahli diet sebelum mengubah pola makan harian.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Ini 9 Sayuran yang Baik untuk Kesehatan Ginjal, Ada Kubis, Paprika Merah, hingga Lobak