Termasuk Superfood, Makanan Ini Cocok Dijadikan Menu Sahur dan Buka Puasa

Green tea

Bukan rahasia lagi jika green tea kaya akan senyawa antioksidan yang memiliki sifat anti-inflamasi.

Salah satu senyawa antioksidan dalam green tea bahkan terbukti dapat mencegah berbagai jenis penyakit kronis termasuk penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

Studi lain juga membuktikan bahwa gabungan senyawa catechins dan kafein yang terdapat dalam green tea efektif untuk membantu menurunkan berat badan.

Baca juga: 5 Jenis Makanan yang Cocok Anda Konsumsi saat Sahur, Makanan Tinggi Karbohidrat Hingga Berserat

Telur

Walau makanan ini sering disebut mengandung kolesterol yang tinggi, nyatanya telur tetap menjadi salah satu dari superfood.

Telur mengandung protein yang tinggi, vitamin A, vitamin B, choline, selenium, fosfor, zat besi, dan bahkan antioksidan.

Antioksidan yang terkandung adalah zeaxanthin dan lutein yang terbukti dapat menjaga kesehatan mata.

Alpukat

Tidak semua lemak buruk untuk kesehatan karena alpukat justru mengandung lemak yang baik untuk kesehatan.

Selain lemak, alpukat juga dipenuhi dengan nutrisi penting termasuk serat, vitamin dan mineral.

Berbagai studi pun telah menemukan bahwa mengonsumsi alpukat dapat menurunkan risiko sakit jantung, diabetes, masalah metabolik, dan beberapa jenis kanker. (*)

Artikel lainnya di Ramadan 2021

Artikel ini telah tayang di Grid ID dengan judul "Makanan Ini Dikategorikan Sebagai Superfood, Cocok untuk Dimasukkan ke dalam Menu Sahur dan Berbuka Puasa loh"