Breaking News:

Perut Buncit Habis Lebaran Buat Nggak Pede? Berikut 12 Tips Bantu Hilangkan Lemak di Perut

Perut Buncit Habis Lebaran Buat Nggak Pede? Berikut 12 Tips Bantu Hilangkan Lemak di Perut.

Editor: Meika Pestaria Tumanggor
THINKSTOCKPHOTOS
Ilustrasi. Perut Buncit Habis Lebaran Buat Nggak Pede? Berikut 12 Tips Bantu Hilangkan Lemak di Perut. 

Banyak latihan kardio efektif dalam mengecilkan dan memperkuat perut.

Beberapa contoh latihan kardio yaitu berlari, berjalan, dan berenang.

Penelitian menunjukkan, olahraga aerobik sedang hingga berat dapat mengurangi lemak pada orang yang kelebihan berat badan, bahkan tanpa pengurangan asupan kalori.

2. Makan lebih banyak serat

Serat dapat membantu membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.

Hal ini dapat mengurangi jumlah makanan yang mereka makan selama dan di antara waktu makan.

Serat juga menjaga fungsi sistem pencernaan.

Sistem pencernaan yang sehat dapat mengurangi kembung dan menjaga perut tetap langsing.

3. Batasi karbohidrat olahan

Karbohidrat adalah sumber energi bagi tubuh.

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved