Breaking News:

Perut Buncit Habis Lebaran Buat Nggak Pede? Berikut 12 Tips Bantu Hilangkan Lemak di Perut

Perut Buncit Habis Lebaran Buat Nggak Pede? Berikut 12 Tips Bantu Hilangkan Lemak di Perut.

Editor: Meika Pestaria Tumanggor
THINKSTOCKPHOTOS
Ilustrasi. Perut Buncit Habis Lebaran Buat Nggak Pede? Berikut 12 Tips Bantu Hilangkan Lemak di Perut. 

Namun, tidak semua karbohidrat menyehatkan.

Tubuh mengubah karbohidrat tertentu, seperti roti putih dan pasta putih, menjadi glukosa.

Ketika seseorang mengkonsumsi lebih banyak glukosa daripada yang diperlukan, tubuh menyimpan kelebihannya sebagai lemak.

Seseorang yang ingin mengurangi jumlah lemak di sekitar perutnya harus membatasi konsumsi karbohidrat olahan.

Karena karbohidrat sangat penting untuk energi, seseorang dapat memakan gandum sehat.

4. Tingkatkan asupan protein

Protein memperbaiki dan membangun otot tubuh.

Protein juga membantu seseorang merasa kenyang lebih lama.

Sebuah penelitian pada 2012 menemukan, orang yang mengonsumsi protein berkualitas tinggi, seperti susu, telur, dan daging sapi, memiliki persentase lemak perut yang lebih rendah.

5. Lakukan olahraga sambil berdiri, bukan duduk

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved