Breaking News:

Kesehatan

8 Makanan dan Minuman Enak Ini Mengandung Protein yang Dibutuhkan Tubuh

Pola makan yang tinggi protein juga dapat membantu menurunkan berat badan, menurunkan tekanan darah, melawan diabetes, dan lain-lain

Editor: Wema Satya Dinata
Pixabay
ilustrasi Daging sapi. 8 Makanan dan Minuman Enak Ini Mengandung Protein yang Dibutuhkan Tubuh 

TRIBUN-BALI.COM - Tubuh membutuhkan protein guna memelihara dan memperbaiki jaringan, serta membantu tumbuh kembang ketika masih usia anak-anak.

Pola makan yang tinggi protein juga dapat membantu menurunkan berat badan, menurunkan tekanan darah, melawan diabetes, dan lain-lain.

Untuk pria, kebutuhan harian proteinnya adalah 56 gram dan untuk wanita sekitar 46 gram per hari.

Berikut adalah 8 makanan enak yang mengandung protein, dilansir dari Healthline.

Baca juga: Ini 8 Tips Simpel Menurunkan Berat Badan, Banyak Makan Protein hingga Stay Happy!

1. Telur

Telur adalah sumber vitamin, mineral, lemak sehat, antioksidan pelindung mata, dan nutrisi otak yang penting untuk tubuh.

Telur utuh mengandung protein yang tinggi. Dalam telur utuh berukuran besar, terdapat 6 gram protein dan 78 kalori.

2. Almond

Almond merupakan jenis kacang-kacangan yang kaya akan nutrisi penting, termasuk serat, vitamin E, mangan, dan magnesium.

Dalam satu ons kacang almond, terdapat 28 gram protein dan 164 kalori. Meski baik untuk tubuh, almond tak boleh dikonsumsi oleh orang yang alergi kacang.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved