Breaking News:

Tips Sehat untuk Anda

Manfaat Pare untuk Kesehatan, Menurunkan Berat Badan Hingga Membantu Melawan Kanker

Pare yang pahit ternyata menyimpan sejumlah manfaat kesehatan. Jika selama ini Anda suka mengonsumsi olahan pare dan belum tahu manfaatnya, berikut

Editor: Ida Ayu Made Sadnyari
kompas.com
Ilustrasi pare. Pare yang pahit ternyata menyimpan sejumlah manfaat kesehatan. Di antaranya menurunkan gula darah, melawan kanker, menurunkan kadar kolesterol, menurunkan berat badan. 

3. Membantu menurunkan kadar kolesterol

Baca juga: Konsumsi Pare Berlebihan Tak Baik untuk Penderita Diabetes, Ini Alasannya

Kadar kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak lemak di arteri, memaksa jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung.

Beberapa penelitian pada hewan menemukan bahwa pare dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dsn trigliserida untuk mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.

Studi lain mencatat bahwa memberi tikus ekstrak pare dapat secara signifikan mengurangi kadar kolesterol dibandingkan dengan plasebo.

Dosis pare yang lebih tinggi menunjukkan penurunan yang lebih besar.

Namun, penelitian terkini tentang potensi penurun kolesterol dari pare sebagian besar masih terbatas pada penelitian pada hewan yang menggunakan ekstrak pare dosis besar.

Jadi, diperlukan studi tambahan untuk menentukan apakah efek yang sama berlaku untuk manusia yang memakan pare sebagai bagian dari pola makan seimbang.

4.  Menurunkan berat badan

Seperti telah diungkapkan sebelumnya, pare rendah akan kalori tetapi tinggi kandungan serat Setiap 94 gram pare mengandung sekitar 2 gram serat.

Serat melewati saluran pencernaan dengan sangat lambat sehingga dapat membantu membuat kita kenyang lebih lama dan mengurangi rasa lapar.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved