Termasuk Sayuran Hijau, 4 Makanan Ini Dapat Mencegah dan Mengurangi Risiko Kanker Payudara

Selain itu, asupan folat dan vitamin B pada sayuran hijau dapat melindungi kita dari kanker payudara.

Jeruk

Buah jeruk kaya akan zat yang dapat melindungi kita dari kanker payudara, seperti folat, vitamin C, dan karotenoid, serta antioksidan flavonoid.

Seluruh nutrisi tersebut memberikan efek antioksidan, anti-kanker, dan anti-peradangan.

Penelitian mengaitkan buah jeruk dengan penurunan risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara.

Makanan Fermentasi

Kalau doyan mengonsumsi yogurt dan kimchi yang merupakan makanan hasil fermentasi, kita bisa menekan risiko kanker payudara, nih!

Pasalnya, jenis makanan ini mengandung probiotik dan nutrisi lain yang dapat melindungi kita dari kanker payudara.

Penelitian pada hewan juga menunjukkan efek perlindungan ini berkaitan dengan efek peningkatan kekebalan dari probiotik tersebut.

Baca juga: Ciri-ciri Kanker Mulut yang Wajib Diwaspadai, Segera ke Dokter Jika Mengalami Gejala Ini

Ikan Berlemak

Ikan berlemak seperti salmon, makarel, dan sarden terkenal mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan.

Salah satu nutrisi unggulannya adalah omega-3, bersama dengan selenium dan antioksidan canthaxanthin yang menawarkan efek perlindungan kanker.

Mengonsumsi ikan berlemak yang kaya omega-3 hingga omega-6 dapat membantu kita mengurangi risiko kanker payudara.(*).

Kumpulan Artikel Tips Sehat untuk Anda

Artikel ini telah tayang di https://cewekbanget.grid.id/amp/062885731/cegah-risiko-kanker-payudara-dengan-mengonsumsi-4-makanan-ini?page=all