Jika Mengalami 7 Tanda Ini Berarti Kamu Memiliki Gangguan Kecemasan

Jika rasa takut sudah keluar dari proporsi risiko yang sesungguhnya, itu dinamakan fobia.

Fobia seringkali tidak terlihat jelas sampai penderitanya bertemu dengan sesuatu yang ditakutinya.

Baca juga: Gangguan Kecemasan Bisa Picu Penyakit Komplikasi Serius, Begini Cara Mengatasinya

"Seseorang yang fobia ular bisa terlihat biasa-biasa saja tanpa masalah.

Tapi, ketika diajak berkemah di alam terbuka, mereka baru menunjukkan ketakutannya yang luar biasa pada ular.

Sampai-sampai, mereka begitu dihantui oleh sosok ular (yang tidak ada dan tidak pernah nampak) selama berkemah.

Sulit tidur

Sulit tidur atau sering tertidur, memiliki keterkaitan yang erat dengan berbagai masalah kesehatan, baik fisik maupun mental.

Hampir semua orang pernah mengalami sulit tidur terutama ketika mereka sedang mengalami masalah pelik.

Tapi, jika Anda secara konsisten sulit tidur di malam hari karena terus cemas atas masalah yang itu-itu saja (misalnya uang), atau malah tidak ada sebab khusus dari kecemasan yang Anda rasakan, bisa saja Anda menderita GAD dan perlu berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.

Otot kaku

Otot kaku atau Anda sering melakukan gerakan yang menyebabkan otot tegang seperti mengatupkan rahang dengan keras, mengepalkan tinju, atau meregangkan otot-otot seluruh tubuh, adalah salah satu ciri gangguan kecemasan.

Baca juga: Cara Mengatasi Overthinking dan Gangguan Kecemasan, Simak Penjelasan Dari Psikolog

Gejala ini bisa berlangsung tanpa yang bersangkutan menyadarinya. Olahraga teratur dapat membantu mengontrol ketegangan otot.

Namun, ketegangan mungkin akan timbul lagi jika gangguan kecemasan kambuh.

Masalah pencernaan

Kecemasan berawal dari pikiran dan sering memanifestasikan dirinya melalui gejala fisik, misalnya masalah pencernaan kronis.