8 Aktivitas yang Dapat Menaikkan Hormon 'Bahagia' Endorfin

3. Berhubungan intim 

Sama seperti aktivitas fisik dan olahraga, berhubungan intim dapat meningkatkan produksi endorfin.

Baca juga: Hormon, Diet hingga Radiasi Cahaya Komputer, Berikut 5 Penyebab Flek Hitam di Wajah

Karena itu, seks dan keintiman fisik sering dipandang sebagai obat penghilang rasa sakit alami yang dapat meningkatkan suasana hati, membuat rileks, dan menciptakan perasaan keintiman dan kepuasan emosional, terutama saat orgasme, ketika sejumlah besar endorfin dilepaskan. 

 4. Akupuntur 

Banyak penelitian menunjukkan bahwa akupuntur dapat meningkatkan kadar endorfin dan menurunkan norepinefrin, zat kimia otak yang terkait dengan sensasi nyeri.

Karena itu, akupuntur dapat membantu kita melawan rasa sakit, mengurangi stres, dan menciptakan lebih banyak perasaan baik yang kita dambakan. 

5. Mendengar musik 

Saat mendengarkan lagu favorit, biasanya kita akan merasa bahagia.

Nah, ternyata ini bisa dijelaskan secara ilmiah.

Banyak penelitian yang mengungkapkan kalau musik memiliki kekuatan untuk meningkatkan aliran endorfin yang merangsang perasaan bahagia. 

Bukan hanya musik saja, lho, yang dapat meningkatkan endorfin. Seni kreatif yang berhubungan dengan musik seperti menyanyi, menari, dan bermain drum juga dapat memicu terlepasnya endorfin. 

6. Mencium aroma lavender 

Aroma minyak esensial, terutama lavender, dapat meningkatkan produksi endorfin.

Mencium aroma ini dapat menenangkan pikiran dan tubuh.

Lavender juga akan merangsang sifat-sifat perasaan baik yang membantu kita rileks, mudah tidur, dan mengatasi stres.