Tahukah Anda Minum Es Teh Dapat Menyebabkan Batu Ginjal? Inilah 5 Faktor Unik Penyebab Batu Ginjal

Hal kedua yang terdengar tidak masuk akal tentang penyebab batu ginjal adalah terobsesi pada konsumsi sayur-sayuran.

Konsumsi sayur sangat baik untuk tubuh karena sifatnya yang kaya nutrisi dan rendah kalori. Tentu saja konsumsi sayur bisa mencegah terjadinya penyakit ginjal.

Namun efek sebaliknya akan terjadi apabila anda terobsesi dan konsumsi sayuran secara berlebihan.

Bagaimana hal itu bisa terjadi? Semuanya karena zat yang dinamakan oksalat.

Baca juga: Jangan Dikonsumsi Berlebihan! 5 Makanan Ini Penyebab Sakit Ginjal

Asam oksalat adalah senyawa organik yang ditemukan di berbagai tumbuhan. Contoh sayuran yang mengandung banyak oksalat adalah bayam, bit, kale, ubi, dan kentang.

Oksalat berfungsi mengikat kalsium di usus dan dikeluarkan dari tubuh.

Namun apabila kandungan oksalat di tubuh anda terlalu tinggi, bahan kimia ini dapat terkonsentrasi di urin dan menyebabkan pembentukan batu.

Bukan berarti anda jadi tidak makan sayur, seimbangkanlah nutrisi dalam makanan anda dan coba juga sayuran yang rendah kandungan oksalat seperti pakcoy, sawi hijau, brokoli, dan kembang kol.

Baca juga: SIMAK BAIK-BAIK! Ini 6 Penyebab Penyakit Ginjal Pada Anak Muda, Jangan Lakukan ini

3. Konsumsi makanan asin yang berlebihan

Sudah tahukah anda bahwa makan makanan yang terlalu banyak kandungan garam dapat menyebabkan batu ginjal?

Makanan anda mungkin tidak terasa keasinan atau kelebihan garam, namun percayalah makanan yang anda konsumsi mengandung lebih banyak garam dari yang anda kira.

Mungkin yang selama ini kita tahu, konsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan darah tinggi.

Ketika asupan natrium (garam) meningkat, dapat memicu peningkatan kalsium yang dikeluarkan ginjal anda.

Kurangilah konsumsi garam harian anda menjadi 5 gram per hari, atau kurang dari 1 sendok teh.

Baca juga: Proses Hemodialisa dan Kapan Penderita Penyakit Ginjal Harus Cuci Darah

4. Jarang konsumsi sitrus (jeruk)