Tips Kesehatan
Durasi Tidur Ideal Berdasarkan Usia Dari Bayi Hingga Dewasa Menurut Rekomendasi Kemenkes
Kurang tidur atau terlalu banyak tidur disinyalir dapat menimbulkan dampak kurang baik bagi tubuh.
lihat foto
2. Memperburuk kondisi kesehatan tubuh
Berbagai penyakit akan menghampiri seseorang, seperti:
- Penyakit jantung
- Tekanan darah tinggi
- Stroke Diabetes
3. Kulit terlihat lebih tua
Kulit akan kelihatan pucat, kusam serta kerutan apabila seseorang kurang tidur.
Selain itu, mata juga kemungkinan akan terlihat bengkak.
Baca juga: Termasuk Daun Kelor, Ini 5 Tanaman Herbal yang Bisa Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
4. Hilang fokus
Kurang tidur dapat menyebabkan hilang fokus.
Kondisi ini tentu menjadi sangat berbahaya ketika seseorang diharuskan melakukan pekerjaan yang menuntut tingkat fokus tinggi, seperti menyetir kendaraan.
5. Munculnya obesitas
Ketika seseorang selalu terjaga pada malam hari, sangat mungkin akan mengalami peningkatan rasa lapar dan hasrat untuk makan.
Jika hal itu terpenuhi, besar kemungkinan mereka akan mengalami obesitas atau kegemukan.
Baca juga: Bermanfaat untuk Kesehatan Jantung, Ini 5 Khasiat Alpukat yang Melimpah
6. Peningkatan stres
Salah satu gejala psikologis akibat kurang tidur, yakni seseorang akan mengalami stres, sering marah tidak jelas dan kelihatan sering murung.
7. Sering lupa
Kurang tidur di malam hari bisa juga menyebabkan seseorang menjadi sering lupa.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Ini durasi tidur ideal berdasarkan usia
