Wajib Dihindari, Ini 10 Kebiasaan yang Memperburuk Keadaan Penderita Asam Lambung

TRIBUN-BALI.COM - Ada beberapa kebiasaan yang tak boleh lagi dilakukan oleh seseorang setelah didiagnosis mengidap penyakit asam lambung.

Hal ini kiranya penting diperhatikan untuk mencegah terjadinya ketidaknyamanan akibat gangguan medis tersebut.

Penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disesase (GERD) di sini bisa dipahami sebagai bentuk kronis dari refluks asam lambung atau naiknya asam lambung ke kerongkongan (esofagus).

Dilansir dari WebMD, penyakit GERD secara umum dapat didiagnosnosis ketika refluks asam lambung terjadi lebih dari dua kali dalam seminggu atau menyebabkan peradangan di kerongkongan.

Beberapa kondisi yang bisa dikenali sebagai gejala penyakit asam lambung di antaranya, yakni:

Baca juga: Ini Jenis Buah yang Boleh Dikonsumsi dan Makanan yang Perlu Dihindari Penderita Asam Lambung

Baca juga: Penyakit Asam Lambung Sering Kali Membuat Tak Nyaman, Ketahui 4 Jenis Obat untuk Asam Lambung

• Heartburn atau sensasi terbakar di dada
• Bau mulut
• Kerusakan emai gigi karena asam berlebih
• Merasa seperti isi perut kembali ke tenggorokan atau mulut (regurgitasi)
• Nyeri dada Batuk kering terus-menerus
• Asma
• Kesulitan menelan

Untuk mengurangi atau mencegah munculnya ketidaknyamanan di atas, pada dasarnya ada beberapa hal yang bisa dilakukan oleh penderita asam lambung.

Kebiasaan yang perlu dihindari penderita asam lambung Mengetahui apa yang tidak boleh dilakukan penderita asam lambung kiranya sama pentingnya dengan mengetahui apa yang harus dilakukan oleh mereka.

Baca juga: Cara Mencegah Asam Lambung Naik ke Kerongkongan, Salah Satunya Hindari Makan Sebelum Tidur

Berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang perlu dihindari penderita asam lambung:

1. Jangan makan berlebihan

Melansir Verywell Health, makan makanan secara berlebihan bisa membuat lambung membesar.

Hal ini pun bisa meningkatkan tekanan ke atas terhadap sfingter esofagus bagian bawah atau lower esophageal sphincter (LES).

LES adalah katup yang berada antara kerongkongan dan

lambung. Peningkatan tekanan terhadap LES dapat menyebabkan heartburn.

Daripada makan tiga kali sehari dalam jumlah besar, penderita asam lambung sebaiknya cobalah untuk makan enam kali makan dalam poris kecil atau tiga kali makan kecil dan tiga kali snack.

Cara makan ini diyakni akan membantu menjaga perut penderita asam lambung agar tidak terlalu penuh.