Breaking News:

Tips Kesehatan

Wajib Dihindari, Ini 10 Kebiasaan yang Memperburuk Keadaan Penderita Asam Lambung

Ada beberapa kebiasaan yang tak boleh lagi dilakukan oleh seseorang setelah didiagnosis mengidap penyakit asam lambung.

Editor: Noviana Windri
Pixabay
Ilustrasi penderita asam lambung. 

Hal ini pun bisa meningkatkan tekanan ke atas terhadap sfingter esofagus bagian bawah atau lower esophageal sphincter (LES).

LES adalah katup yang berada antara kerongkongan dan

lambung. Peningkatan tekanan terhadap LES dapat menyebabkan heartburn.

Daripada makan tiga kali sehari dalam jumlah besar, penderita asam lambung sebaiknya cobalah untuk makan enam kali makan dalam poris kecil atau tiga kali makan kecil dan tiga kali snack.

Cara makan ini diyakni akan membantu menjaga perut penderita asam lambung agar tidak terlalu penuh.

Hal ini juga akan membantu mencegah produksi asam lambung yang berlebihan. Asam lambung adalah cairan di lambung yang berfungsi membantu mencerna makanan.

2. Jangan makan terlalu cepat

Baca juga: Asam Lambung Naik Sering Kambuh? Berikut 8 Kebiasaan yang Menjadi Penyebabnya

Jika Anda makan terlalu cepat, akan lebih sulit bagi sistem pencernaan Anda untuk berfungsi dengan baik.

Pencernaan yang buruk sendiri dapat meningkatkan kemungkinan Anda terkena heartburn.

Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memperlambat saat makan: Kunyah makanan Anda dengan saksama sebelum ditelan Kunyah 20 kali atau hitung sampai 20 sebelum mengambil kembali makanan Ambil porsi makanan dalam sendok yang lebih kecil

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved