9 Kebiasaan Ini Berdampak Buruk Pada Ginjal, Tidur Tidak Teratur hingga Terlalu Banyak Duduk

Untuk memastikan dosis yang tepat, berkonsultasilah dengan dokter.

Baca juga: Mual hingga Kaki Bengkak, Ini Ciri-ciri Penyakit Ginjal Stadium Awal yang Perlu Anda Waspadai

4. Menahan kencing

Ini adalah salah satu penyebab utama masalah ginjal.

Jika kamu terlalu sering menahan kencing, urine akan tetap berada di kandung kemih dalam waktu yang sama.

Pada periode tersebut, bakteri akan berkembang biak dengan lebih cepat.

Pada akhirnya, kondisi tersebut bisa berujung ada kondisi serius, seperti infeksi ginjal dan inkontinensia urine.

5. Kurang minum

Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik daat membantu ginjal membersihkan natrium dan racun dari tubuh.

Minum banyak air juga merupakan salah satu cara terbaik untuk menghindari penyakit batu ginjal.

Mereka yang memiliki masalah ginjal atau gagal ginjal mungkin perlu membatasi asupan cairannya, tetapi bagi kebanyakan orang, minum 1,5 - 2 liter air per hari cukup untuk menjaga ginjal tetap sehat.

Namun, ingatlah bahwa minuman yang dimaksud adalah air putih.

Lalu, bagaimana melihat apakah tubuh kita kekurangan atau cukup cairan?

Air kencing kita harus berwarna kuning bening.

Jika warnanya lebih gelap, ada kemungkinan kita mengalami penyakit ginjal.

6. Terlalu banyak makan daging