Darah Tinggi bisa Jadi Risiko Penyakit Ginjal, Cegah dengan Kurangi Konsumsi 5 Makanan Ini

Bagaimana tidak, yang kita tahu adalah salad terdiri dari sayur-sayuran segar dan bahan-bahan yang rendah kalori.

Namun ada satu hal pada salad yang bisa jadi kurang bermanfaat bagi penderita darah tinggi, yaitu dressings.

Dressing adalah cairan seperti saus yang ditambahkan pada salad agar terasa sedap.

Dressing olahan biasanya sangat tinggi kandungan sodiumnya.

Baca juga: 8 Tips Menjaga Kesehatan Ginjal, Batasi Konsumsi Gula hingga Garam

Dalam dua sendok makan, dressing bisa mengandung 340mg sodium.

Pilihlah jenis dressing yang rendah kandungan garam, atau anda bisa coba buat dressing anda sendiri.

Selain dressing, anda juga harus mengurangi konsumsi mayones, saus tomat, mustard, ataupun saus-saus lainnya yang tinggi kandungan garamnya.

5. Kecap

Satu sendok makan kecap asin bisa mengandung hingga 1000mg sodium.

Ketika anda berbelanja, perhatikanlah label nutrisi dan pilihlah kecap yang rendah sodium.

Baca juga: Dapat Meningkatkan Kualitas Hidup, Inilah Pentingnya Berolahraga bagi Penderita Gagal Ginjal Kronis

Bagaimana, Tribunners? Apakah anda masih mengonsumsi makanan tersebut sampai saat ini?

Untuk anda pengidap darah tinggi, sebaiknya mulailah kurangi konsumsi makanan-makanan di atas.

Jangan sampai darah tinggi menjadi risiko penyakit bagi ginjal dan jantung anda.

Menjaga pola makan adalah salah satu hal yang bisa kita kendalikan untuk mencegah berbagai macam penyakit.

Karena mencegah jauh lebih baik daripada mengobati. Salam Sehat.

(*/Kidney)