Selain Menunda Pekerjaan, Inilah 5 Kebiasaan Buruk bagi Kesehatan Mental dan Cara Mengatasinya

TRIBUN-BALI.COM – Depresi biasanya datang dari faktor yang tidak bisa kita kendalikan.

Kehilangan orang tersayang, kehilangan pekerjaan, atau masalah finansial.

Namun beberapa pilihan kecil yang anda buat setiap hari dapat berdampak signifikan pada perasaan anda tanpa disadari.

Kebiasaan anda di media sosial, rutinitas olahraga, bahkan cara berjalan anda bisa mempengaruhi kondisi mental anda sepanjang hari itu, dan hal ini kadang jarang disadari.

Untungnya, kebiasaan bisa diubah.

Inilah 5 kebiasaan yang buruk bagi kesehatan mental anda dan cara menanganinya.

Baca juga: Letih dan Lesu Sepanjang Hari walau Sudah Tidur Cukup? Mungkin 5 Hal Ini Penyebabnya

1. Jalan membungkuk

Perasaan kita dapat mempengaruhi cara kita berjalan, namun sebaliknya juga berlaku.

Cara jalan yag membungkuk dan tidak percaya diri dapat memperburuk suasana hati.

Dibandingkan dengan jalan yang penuh semangat dan percaya diri.

Orang yang berjalan membungkuk juga lebih banyak mengingat hal-hal negatif daripada positif dan berbicara hal-hal yang depresif.

Tips bahagia: Angkatlah dagu anda dan berjalanlah dengan tegap.

Aura positif yang memancar dari cara jalan anda dapat mempengaruhi pikiran anda menjadi lebih baik.

Baca juga: Benarkah Susu Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur? Inilah 8 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

2. Kecanduan memotret

Anda mengambil foto di setiap kesempatan karena tidak ingin ketinggalan mengunggah momen-momen anda di media sosial.